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闪电侠
伟～ 发表于 2015-2-6 22:46 学习了～要是有人体图～来给我们指出打哪里的痛点就好了
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论坛常客
xiuL001 发表于 2015-3-15 14:48 半业余的，只知道点理论
甩中 发表于 2015-3-15 14:52 练拳最起码身体好，不得病。这就等于赚了好多钱。
xiuL001 发表于 2015-3-15 14:58 我只能保证有锻炼，不回练拳
甩中 发表于 2015-3-15 15:28 俯卧撑 引体向上 仰卧起坐。这都好练。 我不知道怎么练腹外斜肌和腰肌。据说这地方练好了，法力才猛。 ...
xiuL001 发表于 2015-3-15 17:02 试试扛点重物做蹲起
甩中 发表于 2015-3-15 17:08 你说， 是背个装满书的书包蹲起好 ，还是一手拎一大桶豆油蹲起效果好？ 没有兰博那样的仓库， ...
xiuL001 发表于 2015-3-15 17:14 你可以都试试
甩中 发表于 2015-3-15 17:22 书包装满铜版纸的书，分量也不轻
xiuL001 发表于 2015-3-15 17:55 问问各位武术高手腰部两侧的肌肉怎么练啊？顺便告诉@甩中 兄弟
甩中 发表于 2015-3-15 19:24 谢谢001兄
xiuL001 发表于 2015-3-15 19:29 不知道能不能改名啊？要是能我明天就改成007
甩中 发表于 2015-3-15 19:57 我看到可以申请改名的选项了
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楼主: 蚂蚁
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发表于 2015-3-15 14:51
你说， 是背个装满书的书包蹲起好 ，还是一手拎一大桶豆油蹲起效果好？
谢谢001兄