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辟谣!一杯酸奶≠两罐可乐,别再被骗了!

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发表于 2017-10-21 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

近日,网上有一篇名为“一杯酸奶=两罐可乐”的帖子被大量转发。

原文指出:1杯酸奶等于1.3罐可乐的含糖量,等于2.2罐可乐的卡路里,同时文章还强调酸奶热量非常高,并不具有减肥的功效。

事实果真如此吗?

含糖量

其实,如果您稍加留意可以发现,市面上销售的食品都附有食物营养成分表,其中大多是“每百克食物”的含糖量,但是一杯酸奶和一罐可乐的“质量”却是完全不同的。

一杯酸奶大约是120~140克,但一罐可乐有330克,也就是说,一罐可乐的含糖量远高于一杯酸奶的含糖量。

营养

从二者的营养来看,可乐中只含碳水化合物,而酸奶中不仅富含蛋白质、碳水化合物,还含有各类维生素、矿物质,这些物质对身体有着很重要的作用。在减脂的过程中,不仅需要控制热量,还要保证营养均衡。

因此,二者根本不能相提并论,“光看热量谈营养”本来就是一个误区。

但需要警惕的是一些“乳饮料”、“配方酸奶”的含糖量,消费者不可低估。一般来说,这类乳品中都会加入许多添加剂,为了保证口感与味道,必须加入大量的糖。所以,正确选择酸奶,才是控制热量的重要途径。


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发表于 2017-10-21 11:49 来自手机版论坛 | 显示全部楼层
学习了 哈哈哈
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发表于 2017-10-21 12:00 | 显示全部楼层
早就在自己家里做酸奶了,不为别的,家里老人不能吃糖~~
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发表于 2017-10-21 12:01 | 显示全部楼层
这个还真是第一次听说
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发表于 2017-10-21 12:02 | 显示全部楼层
受教了,哈哈
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发表于 2017-10-21 12:13 | 显示全部楼层
看来酸奶比牛奶营养
卖车越来越难呀
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发表于 2017-10-21 12:14 | 显示全部楼层 来自苹果客户端来自苹果客户端
酸奶的话要那种不含糖的才好,但是不含糖的话,往往酸的难以下咽
蚂蚁官方元老级代理,详情请看本人论坛:mayi.sg/dugu
QQ:800188980
(此号为公众号)

微信:dgyxkf

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发表于 2017-10-21 12:24 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
可乐是真的甜,喝完之后牙齿之间会有一种碱碱的赶脚
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发表于 2017-10-21 12:28 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
这种常识性谣言我从来不信,只相信我的口感
性别:男。爱好:女。
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发表于 2017-10-21 12:54 | 显示全部楼层
不止这个,包括那种利用卡路里计算减肥的都不是那么科学,人体的新陈代谢是很复杂的,用简单的加减法根本行不通,多吃多动就好,如果胖,那就是缺乏运动,哪怕每天走路4公里就能让你瘦下来。
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发表于 2017-10-21 13:06 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
那种酸奶淘宝上有,但却买的并不好,因为不好吃。。。。。
丁香花,苦丁茶,叹叹叹
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发表于 2017-10-21 13:08 | 显示全部楼层 来自苹果客户端来自苹果客户端
酸奶好
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发表于 2017-10-21 13:15 来自手机版论坛 | 显示全部楼层
网上说的啥也不用吃了
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发表于 2017-10-21 14:42 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
就有些人瞎传谣言,也不知道图啥
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发表于 2017-10-21 15:01 | 显示全部楼层 来自安卓客户端来自安卓客户端
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