请问一下想练甩棍速度从什么方面入手

大头 · 发表于 2009-8-3 18:11

请问一下想练甩棍速度从什么方面入手

君子归来 · 发表于 2009-9-14 01:36

臂力一定少不了~~
手腕一定要够灵活~~

一脸美人痣 · 发表于 2009-9-7 22:05

腕力+臂力。。

lijun690928 · 发表于 2009-8-8 16:48

力量，除了力量还是力量。

streetbike · 发表于 2009-8-6 12:28

加强手臂力量,再用甩棍练习套路

蓝色雪狐 · 发表于 2009-8-4 20:21

手臂上綁沙袋再練習棍法

吴某人 · 发表于 2009-8-4 18:42

从练习正确的棍法技术开始

winthrop · 发表于 2009-8-4 16:31

以下是引用roclewis在2009-8-4 16:29:00的发言：
打羽毛球有钱就打网球

这是个好办法我现在就没事去包场

roclewis · 发表于 2009-8-4 16:29

打羽毛球有钱就打网球

安天闲圣 · 发表于 2009-8-4 13:45

我想应该练一下爆发力多练习臂力，平时躲在手腕上找找感觉，回鹘棍子的时候腕力用上会有更高的速度！

posuihr · 发表于 2009-8-4 01:37

方法有点损，不过实用。。。没事多抓蚊子苍蝇，用手抓。在家里阳台放喷子水，打开窗户，夏天，很容易就有蚊子了，再放点烂肉，很容易就有苍蝇了。
绝对练眼练速度。。

移动炸弹 · 发表于 2009-8-3 23:33

俯卧撑、举哑铃，臂力足够了，肩和胸练好了就OK。否则用力挥棍时，胸和肩容易受伤。

洛奇 · 发表于 2009-8-3 23:04

所有技巧都是从基本功发展过来的

耳总。聪聪 · 发表于 2009-8-3 23:03

以下是引用柳青青在2009-8-3 18:12:00的发言：
从自己入手每天练习没其他办法

练吧。不然没办法

小狼崽 · 发表于 2009-8-3 22:24

熟而生巧~ 就是一代高手了

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