冬天的晨跑很过瘾！

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四点半有点早了吧，最好是五点以后再活动，这么冷的天关节都活动不开。

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月色远山 发表于 2018-1-11 11:59
再晚的话，上班时间不够用了……

从中医角度讲，凌晨三点到五点人体气血重新分配，五点以后起床是最好的，当然，运动跟上班的矛盾，无解。