冬天的晨跑很过瘾！

月色远山

东北边境四线小城市，今早气温比往常低些，零下二十四度，体感温度零下三十三度！
和往常一样，四点半起床，洗把脸漱漱口，三十个俯卧撑，五十个仰卧起坐，五十个下蹲，活动一下脚踝，下楼开跑！

前两天刚下过雪，路有些滑，不敢快跑。五公里半个小时还多些，三十岁之前大约二十分钟左右，三十岁以后，大开腹手术之前，最好的记录二十二分钟零点儿。现在，不行了……。

晨跑是多年来的习惯，二十多年了一直没间断过，如今年逾不惑了，生活渐渐变得有规律，晨跑更成为了生活里不可或缺的一部分。

在这里祝各位棍友身体健康，每炮超过一小时！

月色远山

可毛被比 发表于 2018-1-11 09:48
这么冷的天户外运动，衣着怎么配？

不知品牌的贴身卫衣一套，阿迪连帽运动服(s98786)一套，某宝的抓绒裤及羊羔绒抓绒上衣，阿迪运动护膝，3M口罩，技师普款手套，亚瑟士9790跑鞋。

月色远山

限制级龙卷风 发表于 2018-1-11 11:16
大哥这么早起来跑步，地面没雪吗？

前两天的雪，马路上清的差不多了，跑道没清，有些滑，不太敢跑，我的原则是跑够了公里数或者时间，汗出透了就好

月色远山

鬼吹箫 发表于 2018-1-11 11:03
而立之年的我表示连你的热身动作都做不了，而且气温低于十度就别指望我七点前起床。

那兄弟你需要赶紧运动一下了，年过三十，会很快的进入所谓的亚健康状态，需要用运动来调节一下身体的各项机能！

月色远山

落地乄梅花 发表于 2018-1-11 10:25
四点半有点早了吧，最好是五点以后再活动，这么冷的天关节都活动不开。

再晚的话，上班时间不够用了……

月色远山

老生常谈 发表于 2018-1-11 20:01
大兄弟，你是咋了以前还大手术过？

胃切除，胆切除

月色远山

老生常谈 发表于 2018-1-11 20:01
大兄弟，你是咋了以前还大手术过？

顽固性胃溃疡、胆结石

月色远山

迷路的云 发表于 2018-1-11 22:47
跑完了以后衣服会不会湿透？

卫衣会湿透，最外面的抓绒会有一层霜

月色远山

煮鹤焚琴 发表于 2018-1-11 19:40
楼主应该和我年纪差不多，我现在都只是走路健身了，不敢跑，怕伤膝盖

其实这是个误区，掌握好姿势的话，跑步是不会伤膝盖的，关键是需要一双专业一些的跑鞋。长时间快走反倒会对膝盖的伤害比较大，尤其是上下坡的时候。

月色远山

大波播 发表于 2018-1-12 18:54
远山说说推荐几款跑鞋吧，个人对运动装备比较感兴趣，不过接触比较多的是篮球类

如果只是偶尔跑跑的话，我认为不用太专业的跑鞋，体重不超标的话，我建议你选择李宁的弧系列，弧五代其实就挺好，尤其是鞋底的柔软度和回弹对初跑者的脚踝和膝盖保护的还算到位，价格也便宜，200左右吧。弓系列的鞋柔软度不及弧系列，但是回弹要更好一些，如果有足外翻，可以试试，价格200零点不到300。
如果打算长期跑的话，就需要一些包裹性比较好的跑鞋了，阿迪和耐克的不推荐，嘘头太多，脚瘦一些的话，美津浓是个不错的选择，脚宽的话不推荐美津浓，可以试试亚瑟士，也就是艾斯克斯。价格500到800之间，再高端些的也有，那就没必要了。
其他的跑鞋品牌没穿过，没有发言权。当然了，也可以穿着574跑个三五公里的，但是毕竟算是休闲跑鞋，时间长了会扭脚。

月色远山

大波播 发表于 2018-1-13 12:54
远山实在 会过日子 亚瑟士商品介绍还算不错，挑了一双江浙沪中午就到了

好贵的鞋，一千多了……

月色远山

神兵GAS 发表于 2018-1-13 21:34
老哥跑步带不带棍子？

我一个大老爷们儿，谁没事儿会来找我麻烦，带个棍子干嘛

月色远山

Lhhaa 发表于 2018-1-14 21:42
我是吉林的，怕空气不好，你那没有雾霾吗

小地方，四周都是山，雾霾天是极少的