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问题:
1. 普通人可否只通过较单一的室内健身提高体能 ? 比如(只练俯卧撑，哑铃两样) 2. 练到什么程度可以认为是合格,可以开始练习甩棍等器械？ 3. 在开始购买甩棍等防身器械之前，需要特别练些什么吗？ 比如什么走位，步法之类的 4. 长期佩戴近视眼镜(300度)对于甩棍的使用有多大影响?
问题背景:
本人普通上班族，老实上班拿点工资养家糊口，生活很平淡，上班坐到前列腺发炎，基本是属于战斗力为5的渣渣。
但最近不知怎么的，看了很多新闻，各种事件，各种血腥图片，突然觉得一直这么软弱的话，先不说保护身边的人，就连反抗的勇气都不知道有没有。
所以，我开始关注防身方面的事情，在看了论坛里的众多前辈的帖子后，觉得直接就买甩棍，刀之类的武器不一定能有效提高战斗力, 静下心来想一想，应当从体能方面开始。
于是戒撸,开始练俯卧撑和哑铃, 坚持了三个月, 感觉有所提升, 目前状态如下:
0. 个人参数: 矮穷丑模板, 165CM, 60KG, 自小从未在体育方面有过战绩 (另外求教那些 什么推, 什么举 多少KG 是怎么测的? ) 1. 可以完成 20个x5组 个俯卧撑, 第5组较吃力才能完成 2. 完成俯卧撑后，休息数分钟, 完成 20个x3组 双臂向上举哑铃 3. 可以负重100斤在几分钟内爬上6楼 4. 计划在下个月加入跳绳练习
请各位赐教,谢谢~
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发表于 2012-8-27 21:51
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