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[转帖]改变人体体质虚弱的锻炼方法

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发表于 2009-2-12 20:55 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

现代体质学认为:人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由於先天秉赋的差异,使得体质存在着强弱之分,除了导致人体在形态结构方面的差异外,更主要是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那么人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面?后天能否改变先天之不足呢?
 相信这正是现代医学界首先要突破的课题,否则那对所有疾病的研究只会越搞越复杂。
  由于以前我在一次体育锻炼时,无意中发现了一种简单的锻炼方法,竟然可以改变人体先天体质的不足,它使得我原先已经变得非常虚弱身体逐渐恢复健壮起来。此方法的实质功效就是:提高了人体储藏(精气)的能力,增强了人体的血气功能;从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关;换种通俗的说法也就是修复了人体的漏"油"故障。
  我们可以打个抽象的比喻:人体就像一种精密复杂的"发动机",而(精气)就是提供发动机运转用的"能源油"。如果这台发动机存在着漏油故障,但又不加以爱护,还经常超负荷"工作",所以就算加入再多的能量,最终还是导致机件过早发生油道堵塞,机件卡死等现象;相反,如果发动机很密封,没有发生漏油现象,加上作息正常,那它就会把所剩余的能量补充到机体里去,使发动机得以强劲顺畅的运转下去。
众所周知,精,气,血,是人体生命活动的主要能源。而"精气"才是人身之本,它不仅能生精,化血(活血),补气,养神,而且还滋养着全身其他所需。若先天秉赋强(储藏功能强),其"精气"必定充足,从而精,气,血旺盛, 使得身体各机能运作正常,变得百病不侵;若先天秉赋弱(储藏功能弱),其"精气"必定亏损,从而精,气,血虚弱,使得身体各机能运作失调,变得百病缠身。由此得知,储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处,揭开了体质差异之谜("精气":它是人体通过自外界摄取食物而产生的最原始能源)。
改变人体体质虚弱的锻炼方法:
现将此简单锻炼方法介绍如下:
 1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气,利用腰,腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右),期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右),直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
  2、当完成这动作将双腿放回地面后,就会觉得气血翻腾,而且腰,腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身,依旧保持原先姿势,让腰部贴紧地面,用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两,三分钟,觉得气血平复后再起身。

  锻炼次数:刚开始可每天早晚各一次,之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项:
  (1)此方法对于女性不知是否有效,但至少会使下腹部变得平坦充实起来(相信可以防治肥胖);还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。
  (2)锻炼期间尽量少饮酒,节性欲,禁药物。
(3)体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。
  功能:此方法会使人体的精,气,血变得充足旺盛起来,增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病:如头晕目眩,神经衰弱,全身疼痛,失眠,性功能减退等疾病,能起到彻底改善恢复的功效。
特点:一般可分为三个阶段(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显;(2)平复期.(3)充实期-身体的血气逐渐增强。希望此方法能得到更多人的证明,并能得到有关权威部门的证实,使它尽快向全社会推广,让那些因体质虚弱而生活在病痛中的群体,都能得以恢复健康的体魄。
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发表于 2017-6-20 23:59 | 只看该作者
看起来不错,不过各人都应该找到自己合适的方法
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发表于 2011-11-18 14:33 | 只看该作者
有没有视频呀。
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发表于 2011-11-18 14:15 | 只看该作者
不错的老帖
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发表于 2011-11-18 14:13 | 只看该作者
貌似跟蹲马步很像嘛
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发表于 2011-9-26 20:26 | 只看该作者
最好有个示范视频发上来
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发表于 2011-7-17 16:17 | 只看该作者
这管用吗快赶上修道了
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发表于 2011-7-17 14:52 | 只看该作者
有图片吗,有图片就好了
[color=red][b]被封原因:[/b][/color][url]http://www.shuaigun.net/dispbbs.asp?boardid=9&id=62047[/url]
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发表于 2011-3-13 20:54 | 只看该作者

想减掉肚子啊
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发表于 2011-3-6 15:00 | 只看该作者
没事的时候练练
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发表于 2011-2-27 16:56 | 只看该作者

试试,练成六块腹肌
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发表于 2009-2-13 20:04 | 只看该作者
刚刚试了下,可以锻炼腹部肌肉,跟静力训练法有相似处.
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发表于 2009-2-13 17:06 | 只看该作者
果然高人,体育课都能琢磨出这招,最好配个动画什么的,来的形象一些
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发表于 2009-2-13 12:33 | 只看该作者
看起来不错的样子,试试去
坦白从宽牢底坐穿, 抗拒从严回家过年。
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 楼主| 发表于 2009-2-13 11:08 | 只看该作者
练了后什么感觉 ?
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