[转帖]内家拳脊骨论——常书范

武圣 · 发表于 2010-12-29 14:16

那些全力追求大成拳学终生而无悔的青年朋友，那些抛家舍业出门求学的莘莘学子，哪个不想学到周身松活弹抖，触手发人上墙的大成拳真实功力？纯朴天真的认为只要吃的苦中苦，多练狠练就能练成高深的功力。果真是这样吗？我的回答是否定的。即使你打破千条沙袋，单掌劈开伍块红砖，也绝对练不出松活弹抖、一触即发的整体混元爆发来。因为你选择的是一条背道而驰的路。肌肉越发达，皮越坚，肉越厚，偏离整体弹抖力也越远。通过我三十余年对拳学、发劲的苦索痴求，身操体悟，应该如何去追求一触即发、有感即应的良好内劲，同时也给不迷信神功奇说并致力于务真求实的明理之士以启悟，这是我最大的愿望。《唐鉴》卷三开篇即说：“贞观元年，帝谓太子少师肖瑀曰：朕少好弓矢，得良弓十数，自谓无以加，近以弓示弓工，曰：皆非良才。朕问其故，工曰：木心不正，其脉理皆邪，弓虽正（劲）而发矢不直。朕始悟，向者辨未精也”。此文告诉我们：宝弓良弩表面华丽精美，漆之光鲜，拉之弦鸣，如内中之心不正，尚不能发矢正直，劲道随心所欲。而习大成拳者，虽站桩艰苦，试力有恒，如体内脊骨不能中定、垂直，松紧、开合、起落随意相变，劲发时怎能由内及外，正直不偏，力源于脊骨之内，而中正安舒呢？

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武圣 · 发表于 2011-1-11 10:38

以下是引用刀仙袁氏在2010-12-31 15:30:00的发言：

说的非常有道理。

不过，要是练功的时候脊柱不动，那混元功怎么练？真气也无法过三关啊？这应该是练桩功和气功的时候就应该掌握的吧？

混元功我不清楚怎么练，我是站三体式在第五年头上站活了脊椎骨！！！！

武圣 · 发表于 2011-1-11 10:36

以下是引用燚娃娃在2011-1-6 15:49:00的发言：

还有个问题我忽然想到了。。。无法理解。。。
狮子老虎不也是很多肌肉吗，为什么它们就有弹性没有背道而驰？而很多拳王出拳依然是全身的弹性劲啊。又如何解释？

呵呵，其实肌肉如何一半取决与先天基因，一半取决与后天的训练，如何训练所形成什么样的肌肉，肌肉分活肉和死肉，科学研究一般人60%的肌肉属于睡眠状态，通俗点说力量型的肌肉为死肉，速度型的为活肉，拳王练就的都是速度型的，老虎狮子也是如此，一头蛮牛要比老虎的肌肉发达的多却只能被老虎吃掉，健美先生的肌肉比拳王的不知发达多少倍但如果实战，健美先生一定死的很残，就是这个道理！！！