（转）揭画皮——专业队训练披露

沉默的武士

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不知道具体是什么时候、什么资料开始盛传格斗高手都有着恐怖的深蹲、卧推数据的。
反正在专业队这么久，柔道、拳击经常跑。我就没看到过深蹲、卧推强人，他们一个星期才利用一个小时的时间辅助性的做做卧推和深蹲，我到现在还保持着卧推第一数据，我79公斤卧推最高90也才二下而已。当然那些网上动辄自己70公斤不到，卧推却上百的“大仙”是比不了。
     平时泰拳和空手道这两个俱乐部里充斥着N多卧推无敌论的“高人”，天天在那讨论自己卧推能上百了，认为这是出拳力度的直系来源，觉得自己已经无限NB了。但是事实上先不说他们技术和专业队有天大的差距，就力度而言也根本不比专业队的大。倒是专业队的这些人身材其实以某种角度来讲很多根本“不专业”，他们并没有什么特别强壮的胸肌，多么NB的肌肉形状。甚至重量级的你看上去就是一群胖子，中、轻量级的胸肌基本不明显。
     我带过泰拳和空手道的人和拳击专业队的交流过，在允许使用腿法的情况下依然被专业队的打的北斗找不到，业余队的人平时不错的水平这会立刻变成，基本不明白怎么进行有效防守，距离感完全被对方吃透，攻击找不到节奏，使劲全力挥的全是空拳。
     继续说卧推数据问题，专业队里那些70公斤以下的练50公斤推的都费劲。60公斤能推起来的已然是比较厉害的了。80公斤的专业队员推60公斤就挂掉这可能大多人根本都不能信。
能推起80公斤一下的就只有一个人。但要说出拳的力度他们可比我认识的那些卧推上百的人大的多，基本打费这些卧推高人只是他们自己乐意用多长时间。
      专业队从来不进行大量的卧推和深蹲训练，取而代之的基本全是“强身操”，既一些伏地挺身、仰卧起坐、蛙跳、抗人、跑楼梯、倒立走等等繁多的自身力量训练。

断水流三师兄

减肥是我的大前提

天天特价

专业就是专业，想想每天为减肥烦恼，六块腹肌是没戏喽

会飞的小毛驴

过来看看了

binzi

黑金刚 发表于 2015-1-31 19:51
羡慕嫉妒恨。啥衣服都能穿

额。。你这么说我心里也是平衡了。。哈哈~

难看B

酒醉丶微醺 发表于 2015-1-31 16:27
每次心血来潮说要锻炼！可都坚持不过半个月

一沾酒了就不想动了。

ghostpeg

     专业队从来不进行大量的卧推和深蹲训练，取而代之的基本全是“强身操”，既一些伏地挺身、仰卧起坐、蛙跳、抗人、跑楼梯、倒立走等等繁多的自身力量训练。
   这个确实是这样，我玩的那个健身房有几个玩散打的，他们从来不用史密斯，划船这样的固定动作器械。我看他我退都是退15公斤20公斤这样的重量，让后动作非常快，大概30个休息1分钟这样做动作

熊哥

力量系和敏捷系

悟韧

肌肉块太大，反而起副作用，会增加阻力

fefish

kongking 发表于 2015-1-31 16:21
看着我一身的五花肉      我想哭

兄弟这个“五花肉”，打到了一大片啊

黑金刚

binzi 发表于 2015-1-31 16:18
我追求的是极致的反应速度，毕竟我175才120斤，实在是胖不起来，抗击打能力很弱，但有较丰富的羽毛球经验， ...

羡慕嫉妒恨。啥衣服都能穿

gaosencctv

最令我爽的是胳膊的肌肉，最难过得是肚子的肌肉

SuperWolf

甲壳虫 发表于 2015-1-31 17:06
我知道我只能练习段王爷的“凌波微步”了

走为上
招最好用

泡泡熊

看到腿粗脖子粗 不是胖子的 基本就闪人吧   

甲壳虫

我知道我只能练习段王爷的“凌波微步”了