【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

hoya · 发表于 2007-4-4 14:12

这个和我我用钢管在墙上写字的练发很像哦！

蚂蚁 · 发表于 2007-3-26 00:15

哈哈！！！先把歹徒打趴下，再拿出棍子来张合影！！

灵羊挂角 · 发表于 2007-3-21 22:37

下面引用由寂寞梧桐在 2007/03/14 01:12pm 发表的内容：
应该每天多练习俯卧撑，30为一组，做五组。练习臂力。跳绳5000，1000为一组。练习心肺功能的耐力．我现在每天跳绳5000下，己经5个月了。感觉耐力非常的好，从西单可以轻松的一路跑回宣武门，身体也照样没有任何　...

用这个强度练，遇到歹徒，不用蚂蚁，也能把坏人打趴下了

凌风 · 发表于 2007-3-20 23:06

阴手棍是双手吧……
用词……
我也晕了……

蚂蚁 · 发表于 2007-3-17 20:20

哈哈！！不过大家要是按照这个方法锻炼，真得很有好处得

缙云阁 · 发表于 2007-3-14 20:33

跳绳5000，1000为一组,
真是猛男

凌风 · 发表于 2007-3-14 19:20

[这个贴子最后由凌风在 2007/03/14 07:21pm 第 1 次编辑]

我倒是不大赞同过分的体力训练
我觉得人体本身的潜能是很大的
如果发挥出来的话臂力与腕力的增长不在话下

蚂蚁 · 发表于 2007-3-14 14:58

晕！！楼上的超强啊！！！！

寂寞梧桐 · 发表于 2007-3-14 13:12

应该每天多练习俯卧撑，30为一组，做五组。练习臂力。跳绳5000，1000为一组。练习心肺功能的耐力．我现在每天跳绳5000下，己经5个月了。感觉耐力非常的好，从西单可以轻松的一路跑回宣武门，身体也照样没有任何不舒服的。但是臂力就差远了。

蚂蚁 · 发表于 2007-3-14 09:57

呵呵，你想到什么了？？？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

【蚂蚁学院】～～～甩棍的腕力锻炼

浏览过的版块

甩棍知识奖章 ☆

杂谈建设奖 ☆

荣誉会员奖 ☆