wjjequjjw 发表于 2011-1-12 16:52

我给自己定的练习计划

一根同25寸长度，粗细同手柄节的水管，这个便宜五金店都可以买到。然后练习各种棍法主要参考菲律宾短棍，以及重视步法和身法，每一动都由脚步移动带动身体，最后才是出棍，练成本能反应。<br/><br/>

除些外我还给自己设计了一个很重要的练习，震手！<br/><br/>

在地上放上旧书，然后全力击打，不分手法棍法，只是全力击打就好，震到手痛，胳膊痛，肩膀痛，然后休息。练习个几组！如果疼痛厉害就休息几天再练习。<br/><br/>

如果没有旧书就去地摊买那种几元钱，一本又厚又大的，闲暇时看，看完了打。这样在提高棍技的同时，人的素养也在提高(盗版书里也有精品，比如郎咸平的书，比如史帝芬霍金的书)，而且击打威力可以见证到，就是一次打穿了多少层纸，我现在是6-7成力一次打穿88层纸，书是平放在地上的。<br/><br/>

等完全适应了以后，水管注入细沙，各种练习照旧，再适应了以后，水管注入细铁沙，各种练习旧照，再然后融化铅块注入练习。<br/><br/>

等60cm的水管注满了铅还可以打出力量和速度，应该就小有所成了。经过这些训练就不会再有人问用哪个尺寸的有速度，哪个尺寸的有力量。速度和力量是练出来的，不是买来的。棍友们同意我说的吗？<br/><br/>

繁华沉寂 发表于 2011-1-12 17:00

很对

nj6446 发表于 2011-1-12 17:16

<br>楼主这样要是坚持下来的话，还是比较厉害的

夕陽無限好 发表于 2011-1-12 17:26

顶拉。 。

阿虎 发表于 2011-1-12 17:42

<br>贵在坚持

chiawei 发表于 2011-1-12 17:46

贵在坚持。

武卯三金 发表于 2011-1-12 17:52

这么练下去，你不用棍子，一拳也能打死个人

泡泡的甩棍 发表于 2011-1-12 18:06

<div class="quote"><b>以下是引用<i>太不懂</i>在2011-1-12 17:52:00的发言：</b><br/>这么练下去，你不用棍子，一拳也能打死个人<img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em01.gif" onload="imgresize(this);"/> </div><br>

+1，练到最后的力量和速度真不是盖的

kingsgy 发表于 2011-1-12 18:10

<br>怎么会震破八十八张纸,那你现在就很厉害 了

雪狼1984 发表于 2011-1-12 18:46

难在坚持，帮顶

彼此 发表于 2011-1-12 19:01

坚持就好。

马啃菠萝 发表于 2011-1-12 19:06

<br>支持楼主，要坚持呀

上海米饭 发表于 2011-1-12 19:21

震到手痛，胳膊痛，肩膀痛......

花和尚 发表于 2011-1-12 19:26

<br>我们甩棍的尺寸有16、18、21、23、26的，没有25的啊，不过方法还是可以的，刚开始可以先带个护腕。

xingyu 发表于 2011-1-12 19:38

&nbsp; 这样的方法难坚持！
页: [1] 2 3 4
查看完整版本: 我给自己定的练习计划