我给自己定的练习计划

wjjequjjw · 发表于 2011-1-12 16:52

一根同25寸长度，粗细同手柄节的水管，这个便宜五金店都可以买到。然后练习各种棍法主要参考菲律宾短棍，以及重视步法和身法，每一动都由脚步移动带动身体，最后才是出棍，练成本能反应。

除些外我还给自己设计了一个很重要的练习，震手！

在地上放上旧书，然后全力击打，不分手法棍法，只是全力击打就好，震到手痛，胳膊痛，肩膀痛，然后休息。练习个几组！如果疼痛厉害就休息几天再练习。

如果没有旧书就去地摊买那种几元钱，一本又厚又大的，闲暇时看，看完了打。这样在提高棍技的同时，人的素养也在提高(盗版书里也有精品，比如郎咸平的书，比如史帝芬霍金的书)，而且击打威力可以见证到，就是一次打穿了多少层纸，我现在是6-7成力一次打穿88层纸，书是平放在地上的。

等完全适应了以后，水管注入细沙，各种练习照旧，再适应了以后，水管注入细铁沙，各种练习旧照，再然后融化铅块注入练习。

等60cm的水管注满了铅还可以打出力量和速度，应该就小有所成了。经过这些训练就不会再有人问用哪个尺寸的有速度，哪个尺寸的有力量。速度和力量是练出来的，不是买来的。棍友们同意我说的吗？

繁华沉寂 · 发表于 2011-1-12 17:00

很对

nj6446 · 发表于 2011-1-12 17:16

楼主这样要是坚持下来的话，还是比较厉害的

夕陽無限好 · 发表于 2011-1-12 17:26

顶拉。。

阿虎 · 发表于 2011-1-12 17:42

贵在坚持

chiawei · 发表于 2011-1-12 17:46

贵在坚持。

武卯三金 · 发表于 2011-1-12 17:52

这么练下去，你不用棍子，一拳也能打死个人

泡泡的甩棍 · 发表于 2011-1-12 18:06

以下是引用太不懂在2011-1-12 17:52:00的发言：
这么练下去，你不用棍子，一拳也能打死个人图片点击可在新窗口打开查看

+1，练到最后的力量和速度真不是盖的

kingsgy · 发表于 2011-1-12 18:10

怎么会震破八十八张纸,那你现在就很厉害了

雪狼1984 · 发表于 2011-1-12 18:46

难在坚持，帮顶

彼此 · 发表于 2011-1-12 19:01

坚持就好。

马啃菠萝 · 发表于 2011-1-12 19:06

支持楼主，要坚持呀

上海米饭 · 发表于 2011-1-12 19:21

震到手痛，胳膊痛，肩膀痛......

花和尚 · 发表于 2011-1-12 19:26

我们甩棍的尺寸有16、18、21、23、26的，没有25的啊，不过方法还是可以的，刚开始可以先带个护腕。

xingyu · 发表于 2011-1-12 19:38

这样的方法难坚持！

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