妖宝贝 发表于 2009-5-23 00:42

[讨论][注意]如何打出好拳 （转）

<br>先把背阔肌和三头肌练出来，他们就像双节棍中间的链子，能让你最大程度的发挥速度和力度，否则你再有力量也打不出自己满意的拳，总会感觉有力却打不出来。速度也是一样，这两块肌肉是能大大加快你出拳和收拳速度的。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br/><br/>然后再训练正确的攻击动作，最短距离出拳。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br/><br/>拳手的发力一般都是在运动的过程中完成的，这一过程需要步伐与身法，拳法（送臂，送肩，发力）紧密配合。这单要协调性还不够。需要在长久的实战中培养良好的战斗意识（能够保持冷静的心态才能准确有效的处理对方攻击）和距离感（最佳距离是最强攻击的保证）。&nbsp;&nbsp; <br/><br/>这在打沙袋的练习中也可以训练，比如；始终脚下步伐不停，前后左右转着拳打，注意自我防护。将沙袋当作活的对手，不断调整攻击距离。包括贴身缠抱打击。&nbsp;&nbsp; <br/><br/>但这样的训练，一般水平的练习者很难把握，需教练指导。&nbsp;&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br/>最后要掌握的是出拳的距离和时机，有效的拳才是好拳&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<br>
<br>

lovecat 发表于 2009-5-23 00:45

<br>有棍子我直接上棍子啦!

乔司佬 发表于 2009-5-23 01:31

直接上RY更快好

蝶 发表于 2009-5-23 01:43

<br>这个是武术讨论贴吧&nbsp;&nbsp;

吴某人 发表于 2009-5-23 02:40

<div class="quote"><b>以下是引用<i>泡菜坛子</i>在2009-5-23 1:43:00的发言：</b><br/>
<br>这个是武术讨论贴吧&nbsp;&nbsp; </div>
<br>对啊，楼主也没有发错地方，这个版块本来就是武术探讨区

神經病 发表于 2009-5-23 02:42

<br>一个字&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 快
<br>
<br>
<br>
<br>天下武功唯快不破

玛莉莎 发表于 2009-5-23 07:38

<br>练拳不仅仅是拳 还需要步法跟得上

TXB 发表于 2009-5-23 07:47

<br>
<br>不错~

drake 发表于 2009-5-23 07:50

要是真的准备打架我都会准备一把小直备用，冷不防的一招OK掉对手

耳总。聪聪 发表于 2009-5-23 08:06

学习了。 还是带个武器方便吧

吴某人 发表于 2009-5-23 08:19

<div class="quote"><b>以下是引用<i>drake</i>在2009-5-23 7:50:00的发言：</b><br/>要是真的准备打架我都会准备一把小直备用，冷不防的一招OK掉对手 </div>
<br>那你就离进去不远了

puti 发表于 2009-5-23 08:52

何必动刀动枪呢，棍棍上就行了。用小直的太“直白”了。。。。。。。。

G-REX 发表于 2009-5-23 09:38

学习咯~顶一下~！出拳主要是背和腰和三头发力

evilaqua 发表于 2009-5-23 10:25

&nbsp;速度~，力量~，技巧~武术是一个综合多方位配合才能发挥最大的效果

96号 发表于 2009-5-23 10:34

<br>这么说我以后要多练3头跟背了
页: [1] 2 3
查看完整版本: [讨论][注意]如何打出好拳 （转）