论坛 › 新手知识区 › 教大家一个用甩棍练习腕力的方法

蛋炒饭 发表于 2015-9-6 15:31

楼主的手掌很厚实啊~~~

donald1028 发表于 2015-9-6 15:32

织田信长 发表于 2015-9-6 14:59 static/image/common/back.gif
甩棍的打击力不是光靠手腕，而是全身综合发力。当然，追求瞬间爆发的实战里，腕力的差距还是有决定性优势的 ...

说的靠谱http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/06.png

中国龙 发表于 2015-9-6 15:34

方法不错。。。学习了！

风流狼子 发表于 2015-9-6 15:36

rock7337 发表于 2015-9-6 14:36 static/image/common/back.gif
呵呵·方法不错
举举哑铃后者多撸撸也行哇！

锻炼小臂力量，千斤卷腕器和引体向上是王道

风流狼子 发表于 2015-9-6 15:37

阿飞的小蝴蝶 发表于 2015-9-6 15:00 static/image/common/back.gif
我们的棍子真是包治百病。。

可以当健身锤敲打全身http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/39.png

风流狼子 发表于 2015-9-6 15:39

月色远山 发表于 2015-9-6 15:02 static/image/common/back.gif
万一要是没攥住撇出去，那就操蛋了

貌似你在说我，这是我N年前办过的事

风流狼子 发表于 2015-9-6 15:40

准备卖盒饭 发表于 2015-9-6 15:21 static/image/common/back.gif
我一般都是打拳靶，练习爆发力，再做下拳卧撑

棍子的话主要是小臂力量，你说的这些对小臂力量的增长作用不大

风流狼子 发表于 2015-9-6 15:40

华南城囍 发表于 2015-9-6 15:27 static/image/common/back.gif
在我们花式甩棍中有更好的训练方法，这个方法伤手腕。

说说看，让大家都学习学习

战神再现 发表于 2015-9-6 15:41

好的好的，其实拿个托把这样练更好

rock7337 发表于 2015-9-6 15:41

风流狼子 发表于 2015-9-6 15:36
锻炼小臂力量，千斤卷腕器和引体向上是王道

对！可以自己做一个·自己卷

ghf331 发表于 2015-9-6 15:41

蛋炒饭 发表于 2015-9-6 15:31 static/image/common/back.gif
楼主的手掌很厚实啊~~~

哈哈，好多人都这么说，老人说，手后的男人能抓宝http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/04.png

ghf331 发表于 2015-9-6 15:42

战神再现 发表于 2015-9-6 15:41 static/image/common/back.gif
好的好的，其实拿个托把这样练更好

我说的前提不是除了甩棍，不借助任何工具吗？哈哈

黑白灰 发表于 2015-9-6 15:44

花棍也是好办法

叶问 发表于 2015-9-6 15:44

不错，好方法啊

风流狼子 发表于 2015-9-6 15:47

rock7337 发表于 2015-9-6 15:41 static/image/common/back.gif
对！可以自己做一个·自己卷

我前几年发过我自己做的器械，一直在用，感觉效果不错

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