[求助]怎么练习挥棍速度~

莎莎 · 发表于 2012-3-24 21:49

没完没了的挥

九臂麒麟 · 发表于 2012-3-25 11:01

打羽毛球是真的

可毛被比 · 发表于 2012-3-26 11:52

臂力和腕力
举哑铃，挥动甩棍写米字，转腕练习

CHNtony · 发表于 2012-10-22 18:41

重点练肱三头肌力量与爆发力。

腕力也非常重要，不然挥起武器来不好控制

zealotzzzz · 发表于 2012-10-23 09:35

以下是引用酥咔子在2012-03-24 11:26:00的发言：
依稀记得从前有一本秘笈中有这么一段“于清晨太阳将升时，松立于山巅，右拳虚握，若握棍在手，置于气海，拳眼正向前，拳轮向己。向前猛击，如持匕刺人，保持直线沿原路猛收，如倭人剖腹。如是往复，待练到一刻钟可发七七四千九百回，右拳无棍似有棍时，则光霞万丈神功可成” 图片点击可在新窗口打开查看

果然是秘籍

autofan680 · 发表于 2012-10-23 12:48

没有必要纠结挥棍速度又不是马戏比赛

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[求助]怎么练习挥棍速度~

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