super3118 发表于 2009-2-26 21:47

去少林几年下来什么力都有了哈哈

莫龙 发表于 2009-2-26 22:32

手腕的力量不是关节的力量，可能你挥动的方式不对

jianghao0081 发表于 2009-2-26 23:03

&nbsp;天天甩的话<br/>腕力也就上去了<br/>重在坚持<br/>

toto 发表于 2009-2-26 23:21

叫羽毛球教练教你练腕力&nbsp; 快得很

莫龙 发表于 2009-2-26 23:26

你拿个重点的棍子，每天多挥挥，慢慢的就不会觉得累了

wing_chen1 发表于 2009-2-26 23:49

<div class="quote"><b>以下是引用<i>yly</i>在2009-2-26 14:58:46的发言：</b><br/>LZ来握手，我也经常甩不开的 </div>
<br>经常甩不开？不是吧。

乔司佬 发表于 2009-2-27 00:56

多锻炼就好了啊&nbsp;&nbsp;&nbsp;去那个臂力器练下效果不错的&nbsp; 我以前手臂很细&nbsp; 现在练60KG的&nbsp; 手臂变粗了很多

武汉棉花 发表于 2009-2-27 15:25

熟能生巧吧

cbzsyz 发表于 2009-2-28 09:17

拿个大锤子来练习

lijun690928 发表于 2009-8-9 09:57

我也准备买个腕力器练练，哑铃比较枯燥了。

盐城小爷 发表于 2009-8-9 10:00

多甩甩棍子 注重手部力量的联系

盐城小爷 发表于 2009-8-9 10:04

<div class="quote"><b>以下是引用<i>大力水手</i>在2009-2-26 14:37:00的发言：</b><br/>
<br>楼主感觉使用甩棍不是主要在腕力啊！！。你练得那些够用了，，，主要还是在熟悉甩棍的棍性，再是发力的时候不是全靠腕力啊，，大臂，肩。。腰。。系统的发力啊。。。好比打拳击是靠臂力吗？、全身的力量爆发啊。。</div>
<br>恩 是的 这个方法不错的 楼主可以对着空气挥拳 假使前面有个沙袋

飘 发表于 2009-8-10 12:10

其实你用甩棍比划的时候也在练习腕力 多比划比划

死鬼 发表于 2009-8-10 12:30

<br>锻炼呗&nbsp;
<br>
<br>
<br>没什么捷径

abc98647 发表于 2009-8-11 19:44

举哑铃,我也是这样练习大力点的
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查看完整版本: 腕力不足,怎么办.