我天生的 发表于 2012-12-8 20:32

为什么？那棍子不是摆设了？

我天生的 发表于 2012-12-8 20:33

。。。甩棍。。。我去- -

SuperWolf 发表于 2012-12-8 20:37

抽空气，抽轮胎，抽绳结，想怎么抽就怎么抽

dickbill 发表于 2012-12-8 21:10

俺抽沙包的

qq1164212678 发表于 2012-12-8 21:14

<br>多练臂力&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

cagsn2 发表于 2012-12-8 21:40

一开始是这样的 慢慢就习惯了

大佐_ 发表于 2012-12-8 21:52

配合哑铃训练~

世凡 发表于 2012-12-8 22:02

主要还得加强臂力练习

我天生的 发表于 2012-12-8 22:18

<div class="quote"><b>以下是引用<i>世凡</i>在2012-12-08 22:02:00的发言：</b><br/>
       
        主要还得加强臂力练习
       
</div><div class="quote">那是，都怎么训练的呢？</div><br>

蓝色骨头 发表于 2012-12-8 22:29

我都举哑铃

白狼 发表于 2012-12-8 22:41

打空气很不错的

老衲要捅膜 发表于 2012-12-8 22:57

<br><font face="Verdana"><a href="https://www.mayi.sg/dispbbs_35_86559.html">https://www.mayi.sg/dispbbs_35_86559.html</a></font>
<br>
<br>我不是有发过吗？去看看吧。

星光使者 发表于 2012-12-8 23:53

棍术无外乎劈，扫，点，撩，打的多了，自然就熟练了，多跑步，多做俯卧撑，增强自己的身体素质，你的实战能力自然就抢去了

我天生的 发表于 2012-12-9 00:33

<div class="quote"><b>以下是引用<i>老衲要捅膜</i>在2012-12-08 22:57:00的发言：</b><br/>
       
        <br><font face="Verdana"><a href="https://www.mayi.sg/dispbbs_35_86559.html" target="_blank">https://www.mayi.sg/dispbbs_35_86559.html</a></font>
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        <br>我不是有发过吗？去看看吧。<br>哎呦~原来是作者哈~我看了你的那个了~不过自己制作有些小麻烦~我今晚试了，10磅的哑铃，两个~可以
       
</div><br>

九臂麒麟 发表于 2012-12-9 05:06

多锻炼。。。
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查看完整版本: 想看看大家平时都是怎么练棍子的~