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wuxuetianzi 发表于 2009-2-15 17:17

 这，我是学不来啦

齐羽 发表于 2009-2-15 18:26

   以前健身房老板告诉我正确的呼吸办法就是,撑下去的时候吸气,用鼻吸,撑起来的时候吐气,用嘴吐

大家猫 发表于 2009-2-15 22:11

如果做一个喘一口气，估计做不了多少，如果憋一口气做十来个这样的可以做七八十个。

laoba0001 发表于 2009-2-15 23:16

<div class="quote"><b>以下是引用<i>lifuwei110</i>在2009-2-15 12:54:34的发言：</b><br/>
<br>今天看到电击兄的帖子，突然想到俯卧撑的呼吸问题，我平事做俯卧撑都是闭气做的，要不然总是觉得用不上力，大家有做俯卧撑时的好的呼吸方法吗？</div>
<br>下去时吸,上来时呼
<br>
<br>其实都一样,发力的时候呼气,收回的时候吸

长空 发表于 2009-2-16 20:13

注意调整呼吸，向下呼气，挺起吸气。

糖加三勺 发表于 2009-2-16 20:17

我一组50个，在休息15分钟，能勉强在做一组

莫龙 发表于 2009-2-16 20:25

<br>我只知道做俯卧撑的时候，如果一个动作做到一半就换气，会很累

lifuwei110 发表于 2009-2-16 20:29

<div class="quote"><b>以下是引用<i>莫龙</i>在2009-2-16 20:25:13的发言：</b><br/>
<br>我只知道做俯卧撑的时候，如果一个动作做到一半就换气，会很累</div>
<br>深有同感...
<br>

lifuwei110 发表于 2009-2-16 20:30

<div class="quote"><b>以下是引用<i>糖加三勺</i>在2009-2-16 20:17:44的发言：</b><br/>我一组50个，在休息15分钟，能勉强在做一组 </div>
<br>三勺还行啊，呵呵，两组加起来100个呢

糖加三勺 发表于 2009-2-16 21:36

嘿嘿&nbsp; 以前还能用手背做，现在不行了&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

wing_chen1 发表于 2009-2-16 23:48

<br>一口气？是指一次吧？！
<br>我现在一次75，前30个可以调呼吸，后面就是一口气做几个再吸气。

qiteng 发表于 2009-2-16 23:52

有时候坚持不住的时候我也会闭气！

糖加三勺 发表于 2009-2-17 13:45

这个要多练才行&nbsp;&nbsp;

lifuwei110 发表于 2009-2-17 13:53

<div class="quote"><b>以下是引用<i>糖加三勺</i>在2009-2-17 13:45:39的发言：</b><br/>这个要多练才行&nbsp;&nbsp; </div>
<br>那得大约多长时间能调整好？
<br>我现在也不知道咋办了，兄弟们有的说下呼上吸的，有说下吸上呼的....

lubo 发表于 2009-2-17 13:57

<br>男人不抽烟白来人世间
<br>
<br>强烈支持````
<br>
<br>我没注意过自己的气息............

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