叛逆锋芒 发表于 2012-4-10 22:24

犹豫长期高强度长跑和蹲起 现在膝盖已经伤了

九臂麒麟 发表于 2012-4-10 23:08

其实怎么练也不如多练几个大哑铃

马啃菠萝 发表于 2012-4-10 23:20

要多坚持呀

吴某人 发表于 2012-4-11 01:52

陈鹤皋写的一部分资料

prince4 发表于 2012-4-11 03:18

<br>这些对我来说不简便啊~~~~
<br>&nbsp; 而且锻炼时贵在坚持啊~~~~
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我现在是连肉都长不起来才纠结~~~~

梦想森林 发表于 2012-4-11 12:09

<div class="quote"><b>以下是引用<i>叛逆锋芒</i>在2012-4-10 22:24:00的发言：</b><br/>犹豫长期高强度长跑和蹲起 现在膝盖已经伤了 </div>
<br>专业运动员？

streetbike 发表于 2012-4-12 11:10

什么事情都是坚持下来才有效果

老李 发表于 2012-4-12 11:25

确实，俺们这拳击队的兄弟们都这样做俯卧撑，还有一种就是跑步的时候手里握着两只一公斤的小哑铃，不时地做出拳动作。

liulangyun 发表于 2012-4-12 11:50

&nbsp;一是要练力量，二是要协调性。没有协调性，爆发力出不来。

梦想森林 发表于 2012-4-14 20:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>老李</i>在2012-4-12 11:25:00的发言：</b><br/>确实，俺们这拳击队的兄弟们都这样做俯卧撑，还有一种就是跑步的时候手里握着两只一公斤的小哑铃，不时地做出拳动作。 </div>
<br>以前看过我们体育系的几个同学就是这样跑步。

轻狂、书生 发表于 2012-4-14 20:25

这个，坚持不下来

天王mark 发表于 2012-5-21 18:48

路过&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

lisa711 发表于 2017-6-20 16:50

有时在做呀
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