废柴 发表于 2012-4-10 18:26

拳头带动身体肯定是不行  用身体的力量发动拳头才是王道 

夏雪 发表于 2012-4-10 18:42

一般是下面有个mm才有做类似的运动 

一个陌路人 发表于 2012-4-10 19:24

<br>俺只是握着几斤的哑铃，练习出拳。

平歌 发表于 2012-4-10 19:37

指关节会长出老茧~

就爱小虾虾 发表于 2012-4-10 19:37

坚持是最重要的

流龙马 发表于 2012-4-10 19:41

以前看过。支持一下

梦想森林 发表于 2012-4-10 20:06

能坚持下来的都是高手！

rambowolf 发表于 2012-4-10 20:10

俯卧撑拍手   握最轻的哑铃马步快速出拳

小冰 发表于 2012-4-10 20:14

有图解最好了，

九臂麒麟 发表于 2012-4-10 20:15

蹲起太累了，很容易伤膝盖

caib 发表于 2012-4-10 20:42

<br>持之以恒才行。

炮轰四海 发表于 2012-4-10 21:05

表错表错。我晚上试试

yybob602 发表于 2012-4-10 21:08

俯卧撑好啊，呵呵

dxxjca 发表于 2012-4-10 21:31

<div class="quote"><b>以下是引用<i>夏雪</i>在2012-4-10 18:42:00的发言：</b><br/>一般是下面有个mm才有做类似的运动&nbsp; </div>
<br>极度邪恶啊...另外赞同16楼，出拳力量是一个动态的过程，在加强手臂肌肉锻炼的同时，腰和腿的力量也是不容忽视的。另外，确实会长老茧，我的指节已经全是老茧了

叛逆锋芒 发表于 2012-4-10 21:58

双拳俯卧撑50个路过…
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