yybob602 发表于 2012-4-5 20:17

一字臂力器还是有用处的

蚂蚁小强 发表于 2012-4-5 20:32

支持楼主…最近在用哑铃锻炼

九臂麒麟 发表于 2012-4-5 20:42

继续。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

守护 发表于 2012-4-5 20:51

从来没打过那么多次

一个陌路人 发表于 2012-4-5 20:54

路过的，随便耍耍。。

SuperWolf 发表于 2012-4-5 21:12

<div class="quote"><b>以下是引用<i>支持蚂蚁</i>在2012-4-5 18:12:00的发言：</b><br/>反正我不是空击我是打在沙袋上 </div>
<br>打沙袋才真正出功夫

敖卡 发表于 2012-4-5 21:37

<div class="quote"><b>以下是引用<i>西伯利亚狼</i>在2012-4-5 18:46:00的发言：</b><br/>楼主很勤奋啊，顶一个。 </div>
<br>
<br>楼主真的很勤奋~

辉煌 发表于 2012-4-5 21:43

&nbsp;同样引用小龙语，以无法为有法以无限为有限，不要太注重招数的华丽

马啃菠萝 发表于 2012-4-5 23:08

楼主要坚持呀

白狼 发表于 2012-4-5 23:40

山寨蚂蚁啥样？

随便看一看 发表于 2012-4-6 08:24

<br>量力而行
<br>练三四天给肌肉个缓冲的时间休一天

zhu111cheng 发表于 2012-4-6 08:40

<div class="quote"><b>以下是引用<i>一个人的兄弟连</i>在2012-4-5 20:00:00的发言：</b><br/>举哑铃即可 </div>
<br>哑铃弄了N年了，但练不到手腕。
<br>甩棍在转腕或大力劈砍结束时，手腕是硬接惯力的。
<br>甩棍怎么都做不到木棍的灵巧就是因为转腕的惯力太大。

zhu111cheng 发表于 2012-4-6 08:41

<div class="quote"><b>以下是引用<i>炮轰四海</i>在2012-4-5 20:02:00的发言：</b><br/><img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" />不会用臂力棒？？？？？LZ说清楚点啊。。是不会用臂力棒吗？？？？？能拿住两端往里挤就行了<img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em05.gif" /><img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em05.gif" /><img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em05.gif" /> </div>
<br>是拿臂力棒当作棍子挥，不是正常的拿住两端挤。

zhu111cheng 发表于 2012-4-6 08:45

<div class="quote"><b>以下是引用<i>白狼</i>在2012-4-5 23:40:00的发言：</b><br/>山寨蚂蚁啥样？ </div>
<br>40块一根，也蛮耐操的。
<br>就是最近上了一次油后，很难收回，还把我家地板捅坏了（哭。。）
<br>现在也懒的收回了，反正又不带出去，就在家里练。

zhu111cheng 发表于 2012-4-6 08:51

<div class="quote"><b>以下是引用<i>SuperWolf</i>在2012-4-5 21:12:00的发言：</b><br/>
<br>打沙袋才真正出功夫</div>
<br>在城市里，想操点砖块什么的还得选晚上去公园，我也想吊个轮胎打阿。。。
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查看完整版本: [讨论]每天击空500下，你们手臂受的了吗？