Yucali 发表于 2012-2-22 19:39

<br>同样的身高 我整整比你少了40多公斤

小锄头 发表于 2012-3-19 16:34

合理的饮食（低脂食品，每餐只吃七、八成饱）加上合理的锻炼（有氧运动），保证有摄入的同时也要有消耗

天王mark 发表于 2012-5-22 13:26

路过&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

yangchenka 发表于 2012-8-1 23:13

<br>我175&nbsp; 90公斤 和楼主的体型差不多&nbsp; 我买个自行车 1 3 5坚持20公里夜骑 2 4 6 去健身房&nbsp;目前收效颇大&nbsp; 腰围减了2寸了&nbsp; 2尺6了&nbsp;&nbsp; 但是体重没变&nbsp;&nbsp; 倒三角目前明显了&nbsp; 肚子也没了&nbsp; 就是腰部还有点突出&nbsp; 继续努力

yuyun158 发表于 2012-8-1 23:53

我和你差不多&nbsp; 稍轻那么点点

老虎骑摩托 发表于 2012-8-2 09:37

<br>我和楼主的体型差不多，175cm，91KG
<br>看上去一点儿都不胖，就是肚子上有些“五花肉”
<br>但是体重怎么也下不来！索性不管了，坚持每天锻炼，健康就好！

liuyu_net 发表于 2012-11-27 13:55

181 95 公斤的飘过

diulen70 发表于 2012-11-27 14:00

<div class="quote"><b>以下是引用<i>阿志</i>在2012-02-08 15:01:00的发言：</b><br/>
<br>我170,55公斤</div>
<br>你是皮包骨头

andyxia4 发表于 2013-3-23 23:57

力量，体力挺好的

阿答 发表于 2013-3-24 17:43

贴个照片看看你是什么体型呗

嫌疑犯 发表于 2013-3-24 17:48

172 96公斤 胖啊

magatron 发表于 2013-3-25 12:45

172cm 应该是65公斤左右为合适 我一个同学168cm145斤重 锻炼了两个月变成125斤了。秘诀就是长跑 每天14公里

叶小炎 发表于 2013-3-25 12:48

&nbsp; 楼主劲！！&nbsp;&nbsp; 我同你差不多。。。。最近才慢慢操练自己！！NND。。。跑几步都累了！！

baobiao009 发表于 2013-3-25 15:43

就这锻炼量 肌肉应该不少吧

新裤子 发表于 2013-4-17 15:39

<br>微胖实力界人士
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