随便看一看 发表于 2011-12-9 07:59

<br>玩不了这个
<br>做类似蹲起的活动膝盖疼

蓝桥 发表于 2011-12-9 08:35

<br>没健身器材的可以这样做，有哑铃的可以做硬拉，那个效果更明显、

xgdy 发表于 2011-12-9 08:50

<br>要持续练习才行

梦想森林 发表于 2011-12-9 08:56

<div class="quote"><b>以下是引用<i>恶鬼门徒</i>在2011-12-8 23:38:00的发言：</b><br/>腰间赘肉如何有效减少？妈的最近发现能穿的裤子仅剩两条了...... </div>
<br>加大运动量吧，每天快走一个小时，逐渐加量，肯定有效果，这是我的亲身体验。

废柴 发表于 2011-12-9 09:00

需要练习一下&nbsp; 好

国防动员 发表于 2011-12-9 09:14

不错的锻炼，要坚持，呵呵

希区柯克 发表于 2011-12-9 11:08

后面被人推一下就悲催了

xpsfjie 发表于 2011-12-9 11:23

<br>怕伤了脊椎，最近在练铁档功
<br>
<br>

pass777 发表于 2011-12-9 11:45

<div class="quote"><b>以下是引用<i>KJ520</i>在2011-12-8 23:03:00的发言：</b><br/>
<br>具体一点啊&nbsp; ！ 如何蹲？ 也来试试</div>
<br>

mayil 发表于 2011-12-9 11:53

做不了&nbsp; 肚子有点大.......

hando_s 发表于 2011-12-9 11:55

<br>各位兄弟，小心鼻子。
<br>
<br>感觉很容易伤到鼻子，碰的酸酸的，或者是擦到。

繁华沉寂 发表于 2011-12-9 12:02

<br>面壁蹲墙。。

中国一刀 发表于 2011-12-9 12:06

试试看，做多少下能够把腰部脂肪烧干净啊？

告诉你我爱你 发表于 2011-12-9 12:06

不想试嘿嘿

棍灵 发表于 2011-12-9 12:14

试过后发现。真的很难
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查看完整版本: 面墙蹲墙的确松腰，腰肾不好的可以练练。