马啃菠萝 发表于 2011-10-30 14:40

不会打沙袋的路过

轻狂、书生 发表于 2011-10-30 15:05

家里没地方放沙袋......

寂寞的叶紫 发表于 2011-10-30 15:38

<br>沙包最好里面锯末和沙子混合。另外打沙袋一定要带拳套，有那种很薄的沙袋拳套，保护手。
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<br>MMA使用的分指拳套，是为方便使用地面技术，打沙袋不用那么奢侈。
<br>
<br>另外，单手俯卧撑就是为了好看而已，没有太大的锻炼意义，所以不会也无所谓。

梦想森林 发表于 2011-10-30 15:54

我记得打完沙袋还要用热水加什么中草药泡泡手来的？哪位朋友能想起来？

寂寞的叶紫 发表于 2011-10-30 15:58

<div class="quote"><b>以下是引用<i>梦想森林</i>在2011-10-30 15:54:00的发言：</b><br/>我记得打完沙袋还要用热水加什么中草药泡泡手来的？哪位朋友能想起来？ </div>
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<br>哪用那么麻烦，又不是练铁砂掌……

自然卷 发表于 2011-10-30 16:16

一起学习&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

往事冰封 发表于 2011-10-30 16:33

打沙袋的话最好戴个薄手套，当然，你说的战术手套也是可以的！单手俯卧撑你注意双腿分开的距离！这样来调节平衡的！

老李 发表于 2011-10-30 16:40

以前打沙袋用过一种专用的鸭舌手套，很便宜，体育用品很多卖的

天末凉风 发表于 2011-10-30 16:44

我觉得还是带手套好 要不打时间长了手就容易变黑

寂寞的叶紫 发表于 2011-10-30 16:45

<div class="quote"><b>以下是引用<i>kinglizaijun</i>在2011-10-30 16:40:00的发言：</b><br/>以前打沙袋用过一种专用的鸭舌手套，很便宜，体育用品很多卖的 </div>
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<br>就是那种，但是我们这不叫鸭舌手套

悟韧 发表于 2011-10-30 18:14

准备买个壁挂式沙袋

伦敦上空的鹰 发表于 2011-10-30 18:19

<br>172cm，59kg太瘦了，
<br>打沙代一定要戴套，戴拳套，
<br>手要是经常肿，打完要且活血的药，比如，红花油，
<br>拳头硬度不是靠打沙袋来提高的，

小猪快跑 发表于 2011-10-30 19:53

带个手套保护手

月在荒城 发表于 2011-10-30 19:55

<div class="quote"><b>以下是引用<i>希区柯克</i>在2011-10-30 11:53:00的发言：</b><br/>我平常拿人形沙袋发泄 </div>
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涅槃 发表于 2011-10-30 22:11

想要增肥，就得多吃，而且要加餐，正餐的时候多吃的必然的，中间也要吃，有时候的确吃不下去，但是要坚持住。过一段时间，吃的少的话自己都受不了了
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