论坛 › 新手知识区 › [求助]练棍的时候怎么注意呼吸？还有怎么练体能

镖师十四 发表于 2011-9-21 19:11

[求助]练棍的时候怎么注意呼吸？还有怎么练体能

<br>RT，之前看过一些帖子，说是出棍呼气，收棍吸气，但是如果连击的时候怎么注意呼吸？
<br>比如，先以警备姿势站立，左脚在前右脚在后，然后右脚上前横扫对方肋骨，再上左脚从左下往右上撩棍，再进步从右上往左下劈棍，再回复原来而得警戒姿势，一共进攻三次，怎么分配呼吸比较好？如果多次连续进攻呢？
<br>这么问是因为自己小时候也学过一些杂七杂八的招式（现在都忘得差不多了），但是每次练都觉得呼吸比价乱，这样如果遇到实战就容易喘气，很危险
<br>
<br>还有就是怎么练体能比较好？大学期间有半年天天跑1000米，似乎没啥效果……
<br>请有经验的大哥们多指点，谢谢关注

小米 发表于 2011-9-21 19:12

沙发一个~楼下回答

小米 发表于 2011-9-21 19:18

<br>小弟我浅学过一点泰拳~由于泰拳招式讲究快、狠
<br>
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<br>我就说点我这肤浅的经验吧~~持棍格斗式左脚在前右脚在后，与肩膀等宽，前后脚距离应当是右脚跪下，右脚脚尖刚好碰到左脚脚跟处为宜
<br>
<br>呼吸要保持在出力时呼气可以伴随嗨嘘的呼气节奏&nbsp; ，吸气时应当是收力时
<br>
<br>
<br>这个要自己多多快速击打沙包就能慢慢掌握技巧了

小昱 发表于 2011-9-21 19:19

我是近来学习的。小米自答了~~

杂谈贤弟 发表于 2011-9-21 19:26

<font size="4">保持呼吸、不要断气^ ^</font>

吃西瓜不吐籽 发表于 2011-9-21 19:29

觉得用力的时候要吐气&nbsp;<div><br/></div><div>这样对吗</div>

坐而论道 发表于 2011-9-21 19:31

调匀呼吸配合动作即可

小米 发表于 2011-9-21 19:31

<div class="quote"><b>以下是引用<i>吃西瓜不吐籽</i>在2011-9-21 19:29:00的发言：</b><br/>觉得用力的时候要吐气&nbsp;
<div><br/></div>
<div>这样对吗</div></div>
<br>在发力时就要配合嗨嘘的呼气声来帮助呼气，不然会感觉胸口闷闷的，对身体不好的
<br>
<br>
<br>这些都是我泰拳教练教的~建议楼主去练练泰拳~很有帮助的

A5A6 发表于 2011-9-21 19:32

<br>问题很高深，专家出来

月在荒城 发表于 2011-9-21 19:36

占座学习

狙击手8060 发表于 2011-9-21 19:46

用嘴大口呼吸

梯田里的麦芽糖 发表于 2011-9-21 19:46

<br>这个好像很高深&nbsp;&nbsp; 其实一般练习不用这么讲究&nbsp;&nbsp;

jacky 发表于 2011-9-21 19:48

<div class="quote"><b>以下是引用<i>德国战车</i>在2011-9-21 19:26:00的发言：</b><br/><font size="4">保持呼吸、不要断气^ ^</font> </div>
<br>长寿秘诀

镖师十四 发表于 2011-9-21 20:02

<div class="quote"><b>以下是引用<i>小米</i>在2011-9-21 19:31:00的发言：</b><br/>
<br>在发力时就要配合嗨嘘的呼气声来帮助呼气，不然会感觉胸口闷闷的，对身体不好的
<br>
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<br><img title="点击查看大图" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em03.gif" align="middle" border="0"/>这些都是我泰拳教练教的~建议楼主去练练泰拳~很有帮助的</div>
<br>谢谢。可惜身体的柔韧性太差，当年练跆拳道的时候压腿都蹲不到底。再请教一下嘿嘘的频率是怎么样的，比如，一棍打出去，嘿嘘几次呢

liulangyun 发表于 2011-9-21 21:34

街头实战，如果用到棍子，基本不会打到喘气的程度的。<div><br/></div><div>这个不是拍武侠片。基本一两分钟就解决问题了。不信自己试试。看自己能挨几棍不倒。</div>

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