论坛 › 新手知识区 › [求助]练棍的时候怎么注意呼吸？还有怎么练体能

武圣 发表于 2011-9-21 21:58

呼吸是人的本能，自然呼吸就好，强求呼吸对身体伤害很大！！！

废柴 发表于 2011-9-21 21:58

只要是锻炼就要注意呼吸

小米 发表于 2011-9-21 22:31

<div class="quote"><b>以下是引用<i>genedemon</i>在2011-9-21 20:02:00的发言：</b><br/>
<br>谢谢。可惜身体的柔韧性太差，当年练跆拳道的时候压腿都蹲不到底。再请教一下嘿嘘的频率是怎么样的，比如，一棍打出去，嘿嘘几次呢</div>
<br>一般是发一次力呼一次气&nbsp; 如果超过这个频率反而会导致呼吸不平衡

马啃菠萝 发表于 2011-9-21 23:24

平时不太注意呼吸问题

伦敦上空的鹰 发表于 2011-9-21 23:30

<br>这个跟打拳和一些运动，差不多，
<br>一个基本原理是，发力时，呼气，收力时，吸气。

沙尘暴 发表于 2011-9-21 23:58

内练一口气，呼吸很重要。应该跟练拳一样。

穷书生驾到 发表于 2011-9-22 08:10

<div class="quote"><b>以下是引用<i>德国战车</i>在2011-9-21 19:26:00的发言：</b><br/><font size="4">保持呼吸、不要断气^ ^</font> </div>
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山东小棍友 发表于 2011-9-22 08:58

<div class="quote"><b>以下是引用<i>德国战车</i>在2011-9-21 19:26:00的发言：</b><br/><font size="4">保持呼吸、不要断气^ ^</font> </div>
<br>高手啊！膜拜

轻狂、书生 发表于 2011-9-23 19:28

<div class="quote"><b>以下是引用<i>德国战车</i>在2011-9-21 19:26:00的发言：</b><br/><font size="4">保持呼吸、不要断气^ ^</font> </div>
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小猪快跑 发表于 2011-9-23 20:55

慢慢练不要练狠了

zll420 发表于 2011-9-24 14:42

<br>我知道运动的时候，都是用力时呼气，放松时吸气，

cq1516 发表于 2011-9-26 21:53

吸呼有逆腹的，也有自然的。

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