恶鬼门徒 发表于 2011-9-7 22:45

好身材，求搞基.........

harry83 发表于 2011-9-7 23:28

线条很美好，向楼主学习

穷书生驾到 发表于 2011-9-8 09:01

<div class="quote"><b>以下是引用<i>东西北</i>在2011-9-7 13:42:00的发言：</b><br/>
<br>仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，深蹲蛙跳，这些最好每天都做，数量量力而行，有条件的在每天去去健身房，关键是坚持，我从高中开始基本上每天都做这些运动，到现在5年多了，身体从当时的身高165体重170（当时体型有点像球<img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://116.255.172.51/images/emot/em19.gif" />，不过引体向上也能做10个以上），到现在的身高174体重140。坚持就是胜利<img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://116.255.172.51/images/emot/em13.gif" /></div>
<br>受教 了&nbsp;&nbsp; 等我以后&nbsp; 赶上你

伊伊 发表于 2011-9-8 09:34

举报~~~~露点！！~~~

老生常谈 发表于 2011-9-8 09:57

<font color="#ff00ff" size="5">猛将</font>

马啃菠萝 发表于 2011-9-8 13:45

<div class="quote"><b>以下是引用<i>恶鬼门徒</i>在2011-9-7 22:45:00的发言：</b><br/>好身材，求搞基......... </div>
<br>额~~~咱可是正经人

马啃菠萝 发表于 2011-9-8 13:45

<div class="quote"><b>以下是引用<i>武卯三金</i>在2011-9-7 18:40:00的发言：</b><br/>这背肌是引体向上拉出来的？ </div>
<br>主要是引体向上

dkzkl 发表于 2011-9-17 17:54

身材很标准。。。。我也差不多140了，但是是单纯的胖

雨夜孤行 发表于 2011-9-17 18:15

不错

wjjequjjw 发表于 2011-9-17 18:23

体形和肌肉差不多了，打架厉害的不需要肌肉非常发达，看看Andy Souwer就知道了。再买一实心球或是保龄球，撞击胸腹腰背等部位由轻到重，练习抗击打能力！半年后普通人拿板凳砸你一下根本不会受伤。呵呵！

星星卡 发表于 2011-9-17 18:34

我肚子上腹肌变成一块了
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