xpsfjie 发表于 2011-6-9 13:55

保持冷静就能一击KO

往事冰封 发表于 2011-6-9 14:15

俯卧撑好！

buunnyy 发表于 2011-6-9 15:58

<br>铁拳三要素，一是力量，一是速度，一是拳头的硬度。
<br>你可以各自有针对性的训练，很容易的

放开那小妞 发表于 2011-6-11 22:14

<br>哎 兄弟&nbsp; 一拳KO人不是靠的力大大小的&nbsp;&nbsp;&nbsp; 但是没有力量也是不行的&nbsp;&nbsp;&nbsp;要想KO人 不能专练健美啊&nbsp; 练出肌肉块 肌肉就成死肌肉了 没用&nbsp; 打不出最大速度和力量的&nbsp;&nbsp; 力量大速度慢只能挑大粪的 打人人家早跑了&nbsp;&nbsp; 没事练练冲拳&nbsp; 记住刚开不能打沙袋&nbsp; 因为一开始就打沙袋练不出速度的&nbsp;&nbsp; 需要空冲拳&nbsp; 练成速度再慢慢加点力量&nbsp;&nbsp; 比如拿着哑铃片站起来向前推&nbsp;但是不能练得太多 太多肌肉会死的&nbsp;&nbsp;推20几下继续练空击&nbsp;&nbsp; 慢慢速度和力量都出来了&nbsp;&nbsp; 当初我学散打拳击时&nbsp; 教练都这么教&nbsp; 这样才能打出力量 打出速度 打到一击KO的效果&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;而且要配合胯带动腰转动腰再带动肩转动 最后带动胳膊出拳&nbsp; 这样全身力量集中到一拳力量会大但是要是不经常练空击的容易重心不稳摔下去的&nbsp; 所以要练空击
<br>

低调哥 发表于 2011-6-15 19:05

想KO人不需要太大的力量，关键是打击部位，只要你能打到心窝，下巴，腮帮，裆部等处，基本都能KO

manmanxian 发表于 2011-6-15 19:39

<div class="quote"><b>以下是引用<i>fu33</i>在2011-6-8 22:37:00的发言：</b><br/>
<br><strong><font size="6">最简单的 以每天只练习通天炮一招&nbsp; 练到你没感觉了就可以了 </font></strong>
<br><strong><font size="6"></font></strong>&nbsp;
<br><strong><font size="6">就凭这一招 我师父曾经纵横江湖20年&nbsp; 单挑没出过第二招</font></strong></div>
<br>我OUT了&nbsp; ！ 通天炮是神马？！&nbsp;&nbsp; 难道是×××&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

悟韧 发表于 2011-6-15 19:54

贵在坚持：快速俯卧撑锻炼手臂的爆发力

ATM666666 发表于 2011-6-15 21:41

学习 都是经验之谈

狗吠长空 发表于 2014-5-15 10:26

什么是“通天炮”？

菜虫耍棍棍 发表于 2014-5-15 20:36

fu33 发表于 2011-6-8 22:37
最简单的 以每天只练习通天炮一招&nbsp; 练到你没感觉了就可以了
&nbsp;
就凭这一招 我师父曾经纵横江湖 ...

牛B人物，就上视频教学啊！

菜虫耍棍棍 发表于 2014-5-15 20:38

每天甩几棍，先用中的铁棍甩，最后练到甩棍，应该一棍就KO

二两米粉 发表于 2014-5-16 23:37

推荐 形意拳 炮拳

fu33 发表于 2014-6-21 09:27

bjdxxk 发表于 2014-5-15 20:36
牛B人物，就上视频教学啊！

难道就只有视频吗

az 发表于 2014-6-25 20:42

就算有了力量，想把人ko发力也是需要方法的

xyz101 发表于 2014-6-26 11:55

狗吠长空 发表于 2014-5-15 10:26
什么是“通天炮”？

同问..
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