雨夜孤行 发表于 2011-7-17 13:30

<br>原来练拳击时做。早就不做了！
<br>俯卧撑练的是收缩肌。我们要练练伸展肌啦！

diulen70 发表于 2012-2-10 10:22

<div class="quote"><b>以下是引用<i>雨夜孤行</i>在2011-7-17 13:30:00的发言：</b><br/>
<br>原来练拳击时做。早就不做了！
<br>俯卧撑练的是收缩肌。我们要练练伸展肌啦！</div>
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<br>俯卧撑练得怎么可能是收缩肌呢，肱三属于舒张肌，做俯卧撑的时候肱三见效很快，想要增大肱二那就做哑铃吧，要不就去拉引体向上

肖祝开 发表于 2012-2-10 10:24

<br>五指俯卧陈 不错

fu33 发表于 2012-2-10 10:38

很有&nbsp; 必要

我等你 发表于 2012-2-10 11:43

<div class="quote"><b>以下是引用<i>独立日</i>在2011-5-10 22:43:00的发言：</b><br/>
<br>新兵连做俯卧撑的时候，汗要流在地上照出来自己的脸才能休息。有战友连续做了上千个就是不出汗。</div>
<br>同意， 有些死胖子做30个 那汗哗哗的流~~~
<br>汗少的人 伤不起啊

老李 发表于 2012-2-10 11:54

<br>想长力气不能靠做多少个，必须加大负重，有条件可以去推杠铃，在家练习可以买一条瑜伽带，像皮筋一样的，俯卧撑的时候横跨在背上，两头手掌按住，这样相当于负重施压。一口气做几百个俯卧撑都成了练肌肉耐力了

糖加三勺 发表于 2012-2-10 12:35

<font face="Verdana">帮顶</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

马达加斯加 发表于 2012-2-13 11:43

个人受到地球引力太大只能玩拉力器什么的~~~

糖加三勺 发表于 2012-2-13 11:45

<font face="Verdana">牛逼</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

春夏秋冬 发表于 2012-2-13 11:58

<div class="quote"><b>以下是引用<i>独立日</i>在2011-5-10 22:43:00的发言：</b><br/>
<br>新兵连做俯卧撑的时候，汗要流在地上照出来自己的脸才能休息。有战友连续做了上千个就是不出汗。</div>
<br>我觉得部队训练很多都不科学&nbsp; 也没有个针对的训练计划&nbsp;&nbsp; 说白了就是瞎练 虐 &nbsp;

守护 发表于 2012-2-14 21:18

楼主，厉害

唐搏虎 发表于 2012-2-16 13:27

好厉害。~！佩服。~！

九臂麒麟 发表于 2012-3-18 10:16

上大学引体向上40个，正反手都可以；现在4个。。。羞愧的遁了

gift 发表于 2012-3-18 10:37

都是牛人啊 我还是当个过路的吧。。

势如破竹 发表于 2012-3-18 19:16

<br>我一次做10000个。
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<br>那是不可能的.
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