山东小棍友
发表于 2011-4-1 09:14
一看就没热身，哈哈 几天就过来了，休息几天吧！
watermark
发表于 2011-4-1 09:44
多谢楼上的兄弟们帮小弟解答！非常感激，看来是应该注意热身后才能剧烈运动了！
fu33
发表于 2011-4-1 12:50
现代人的通病 缺练
熊出没注意
发表于 2011-4-1 13:13
<font face="Verdana">最好带上护腕，暂时不要做剧烈运动，基本上2周就没问题了。</font>
红沼之月
发表于 2011-4-1 14:57
一是握的太紧了，二是腕关节不够放松，三是没有事先活动热身
一飞
发表于 2011-4-1 17:10
先休养一段时间，等手腕不疼了再做俯卧撑什么的吧
九臂麒麟
发表于 2011-4-1 17:25
<br>几天就好了
向前
发表于 2011-4-1 18:00
别打树木，长大不容易
Doinb
发表于 2011-4-1 18:48
楼主，这种暴力测试时，应该做手腕运动1-2分钟，打的时候别去跟着棍子重量产生的力量去相撞，试试打完后要么用力做着，要么就放松手腕，希望对你有用。
watermark
发表于 2011-4-2 15:38
兄好！兄台一定也是有过这种伤害的人，了解得很清楚！的确如你所说，我大力挥击的同时手也在克服甩棍惯性带来的影响，所以成了现在这个样子，相信按你的方法可以解决问题，非常感激！
guozihai
发表于 2011-4-3 22:13
估计得20多天吧 要注意
无能的棍子主人
发表于 2011-6-7 09:21
我做哑铃也会有这种现象，没办法