wx1505 发表于 2011-3-22 17:04

[分享] 前臂训练

<br><font color="#ff0000" size="6">甩棍对使用者的前臂力量要求较高，下面的视频是用前臂训练器进行力量训练</font>
<br><font color="#ff0000" size="6"></font>&nbsp;
<br>
<br>
<br>http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc0NDMzMzU2/v.swf

土豆地瓜 发表于 2011-3-22 17:07

卷绳子。。。支持楼主

fu33 发表于 2011-3-22 17:08

不光是前臂 是全身&nbsp; 单独强调某个部分很容易造成误导

繁华沉寂 发表于 2011-3-22 17:20

这搞的麻烦

善良的死神 发表于 2011-3-22 17:47

<br>哑铃就可以了何必怎么费事

天亮前说晚安 发表于 2011-3-22 17:59

要是实战起来 那就是全身运动了 拿棍子拿得久 自然锻炼了

Doinb 发表于 2011-3-22 18:02

支持楼主一个，挺实用

xpsfjie 发表于 2011-3-22 18:32

卷绳子确实是最有效的方式，龙哥也常用这个

狙击手8060 发表于 2011-3-22 18:40

认为举哑铃就行了

山东小棍友 发表于 2011-3-22 19:22

<br>方法可以，器具麻烦点！

雪狼1984 发表于 2011-3-22 19:30

俯卧撑也不错

伦敦上空的鹰 发表于 2011-3-22 19:39

<br>这招挺练肌肉的。几个月就老达了。

刹那间 发表于 2011-3-22 19:45

<br>这一招不错

霹雳有眼 发表于 2011-3-22 19:45

不错啊，试试看！

马啃菠萝 发表于 2011-3-22 20:36

拧过瓶子的路过
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