君睿优涵 发表于 2011-1-24 19:27

[求助]

我是个新手，刚练棍不久，想请教各位高手，怎么练腰间发力呢？谢谢啦

风影力牛 发表于 2011-1-24 19:29

<br>不懂，练几天散打估计就会体会到了！
<br>

马啃菠萝 发表于 2011-1-24 19:30

<br>不知楼主所说的腰间发力具体指什么动作

alucard530 发表于 2011-1-24 19:32

多参照参照壬生之狼斋藤一、冲田总司或是土方岁三的牙突

君睿优涵 发表于 2011-1-24 19:39

我说的是指出棍时借腰间发力的这个力道，而不是臂力

美术师 发表于 2011-1-24 19:41

打打羽毛球或者玩玩长鞭

nj6446 发表于 2011-1-24 19:43

这个还真不懂，行家来说说啊

梯田里的麦芽糖 发表于 2011-1-24 19:44

腰间发力？&nbsp; 掷铁饼可以&nbsp; 甩棍好像用不上

曹先生 发表于 2011-1-24 20:00

<div class="quote"><b>以下是引用<i>君睿优涵</i>在2011-1-24 19:27:00的发言：</b><br/>我是个新手，刚练棍不久，想请教各位高手，怎么练腰间发力呢？谢谢啦 </div>
<br>双手叉腰，两腿与肩宽，腿不动，说俗点就是腰部以下不动。上半身猛的向左或者向右扭，
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 注意：一开始，动作幅度不要太大，省的扭着腰了，依次练习，以前在部队练习过，希望对你有帮助

泡泡的甩棍 发表于 2011-1-24 20:08

打羽毛球挺好的

顶顶身体好 发表于 2011-1-24 20:21

<div class="quote"><b>以下是引用<i>曹先生</i>在2011-1-24 20:00:00的发言：</b><br/>
<br><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em01.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/>双手叉腰，两腿与肩宽，腿不动，说俗点就是腰部以下不动。上半身猛的向左或者向右扭，
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 注意：一开始，动作幅度不要太大，省的扭着腰了，依次练习，以前在部队练习过，希望对你有帮助<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="https://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>怎么想中学时候的早操动作

xpsfjie 发表于 2011-1-24 20:22

推轮胎是最好的炼药方法

山东小棍友 发表于 2011-1-24 20:45

练寸拳！&nbsp; 请教摔跤高手！

花和尚 发表于 2011-1-24 20:51

看看棍法训练的视频，把动作做标准了效果就出来了。做出标准动作的时候你可以自己体会体会是身体哪些肌肉群在发力，哪个地方的力量薄弱，然后再进行针对性训练。

棍风 发表于 2011-1-24 21:44

<br>可以借鉴甩铁饼、掷标枪或扔铅球。
<br>最简单的方法是照着轮胎每日狂抡500下，自然有体会。
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