lao_dao
发表于 2010-10-29 09:47
握得太紧不大好吧，还是要张弛有度，放松为主
xgdy
发表于 2010-10-29 15:05
手腕要注意保护，不要受伤，否则以后一用力就疼。
一飞
发表于 2010-10-29 18:43
<div class="quote"><b>以下是引用<i>zhang99wei</i>在2010-10-28 21:31:00的发言：</b><br/>
<br> 酸痛是正常的 疼的话就要休息下 等恢复了再练
<br>练棍的时候 发力到最后一刻再全力握住棍子 之前握棍的力量只要不让棍子脱手就可以了
<br>另 棍子总共就500克左右的重量 不会重到哪里去的 只是要有个适应的过程 看你的身高用21寸的棍子应该比较合适</div>
<br>同意
子非鱼
发表于 2010-10-29 18:46
劲用打了吧 放松着练别用僵劲
singyue
发表于 2010-10-30 21:17
<br>楼主手上的劲不行啊...