zero194 发表于 2010-10-28 21:17

大拇指与手腕的连接处疼，求助。

<br>我是新手，玩甩棍时间不长，身高174CM，体重150左右，以前练过散打和武术，力量按说还算可以，但是练甩棍空甩一段时间后（用八九分力吧），总感觉棍子惯性大，轮出去不好收，我看好多教程说要连击，于是就加大握棍的力量，时间长了（5，6分钟）<font face="Verdana">拇指到手腕的连接处就疼，就好像是拉伤了一样，我以为是握棍的方式不对，试着换了几种握法，还是不行，我觉得可能这棍子对我来说太重了（ANT 23的棍子），于是前两天又买了个gas 18的，结果发现练时间长了 还是疼，麻烦高手指点下。。。。</font>
<br>另外我的手腕比较细。。。。

zhang99wei 发表于 2010-10-28 21:31

<br>&nbsp;酸痛是正常的 疼的话就要休息下 等恢复了再练
<br>练棍的时候 发力到最后一刻再全力握住棍子 之前握棍的力量只要不让棍子脱手就可以了
<br>另 棍子总共就500克左右的重量 不会重到哪里去的 只是要有个适应的过程 看你的身高用21寸的棍子应该比较合适

希区柯克 发表于 2010-10-28 21:48

是拇指部位的肌肉疼吧，如果是建议楼主用握力器练习加强手部力量！

老猎人 发表于 2010-10-28 21:52

加强锻炼吧

削梨费刀 发表于 2010-10-28 21:52

<div class="quote"><b>以下是引用<i>希区柯克</i>在2010-10-28 21:48:00的发言：</b><br/>是拇指部位的肌肉疼吧，如果是建议楼主用握力器练习加强手部力量！ </div>
<br>
<br>正解，先练握力器

zero194 发表于 2010-10-28 21:52

<br>额 不是肌肉用时间长了那种酸痛啊&nbsp; 是拉伤的那种痛&nbsp;

zero194 发表于 2010-10-28 21:54

<br>额 既然都这莫说 &nbsp;那我回去再买个握力器练练吧

武圣 发表于 2010-10-28 21:57

先锻炼一下身体素质，不要着急，慢慢来！！！

alucard530 发表于 2010-10-28 22:11

<div class="quote"><b>以下是引用<i>形意拳圣</i>在2010-10-28 21:57:00的发言：</b><br/>先锻炼一下身体素质，不要着急，慢慢来！！！ </div>
<br>对，没错！

武风 发表于 2010-10-28 22:23

刹车费劲就学一下泄劲吧

花和尚 发表于 2010-10-28 23:01

多多加强体育锻炼

棍风 发表于 2010-10-28 23:13

太急于求成了吧，慢慢来别着急。

苏格兰D风笛 发表于 2010-10-29 00:22

加强锻炼！！！！！！

prince4 发表于 2010-10-29 03:47

应该是刚开始锻炼就会的吧~~~~

fu33 发表于 2010-10-29 09:42

<font size="6">&nbsp;练</font>
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