削梨费刀 发表于 2010-10-22 19:47

<br>破砖和收棍之前垫本杂志就好了

削梨费刀 发表于 2010-10-22 19:48

<div class="quote"><b>以下是引用<i>形意拳圣</i>在2010-10-22 17:50:00的发言：</b><br/>
<br>这最后一句真的没看懂？？？？</div>
<br>呵呵，很不错=daoli，我以前的帖子也这样

黑色贝雷帽 发表于 2010-10-22 20:27

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我高中算两年吧 大学4年 到现在研2 踢了8年球 虽然不是专业球员 但是蛙跳 压腿 对抗训练一直没落下过 自我感觉腰腹和下肢力量完全达标大臂和背肌还可以 欠就欠在小臂和手腕 不知道大侠有什么好法子推荐

黑色贝雷帽 发表于 2010-10-22 20:29

只我者莫若君也...

阿东0460 发表于 2010-10-22 20:50

<div class="quote"><b>以下是引用<i>黑色贝雷帽</i>在2010-10-22 20:27:00的发言：</b><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我高中算两年吧 大学4年 到现在研2 踢了8年球 虽然不是专业球员 但是蛙跳 压腿 对抗训练一直没落下过 自我感觉腰腹和下肢力量完全达标大臂和背肌还可以 欠就欠在小臂和手腕 不知道大侠有什么好法子推荐 </div>
<br>练卷腕吧&nbsp; 找一木棍结一绳子 下坠重物&nbsp; 卷棍子把重物吊起 再慢慢放下 如此重复锻炼

xmkiller007 发表于 2010-10-22 21:14

58硬度的棍子打砖头为什么会有划痕呢？请高手赐教

黑色贝雷帽 发表于 2010-10-22 21:36

<div class="quote"><b>以下是引用<i>xmkiller007</i>在2010-10-22 21:14:00的发言：</b><br/>58硬度的棍子打砖头为什么会有划痕呢？请高手赐教 </div>
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<br>不只是划痕 是那块漆没了 是黑色的 擦不掉的 我可以用相机拍下来证明 我也不知道为什么 不过我觉得这样才像一根实战的棍子 一点伤痕没有 跟个妞一样 我自己身上还到处是伤疤呢 呵呵

老猎人 发表于 2010-10-22 22:21

<br>lz上图啊
<br>

老生常谈 发表于 2010-10-22 23:26

<font size="5">21可是黄金尺寸，祝贺</font>

星星卡 发表于 2010-10-23 01:05

楼主左手还是很灵活的

初生牛肚 发表于 2010-10-23 16:48

没事，以后习惯了手腕就不会痛了。我已开始玩是也这样，用力过猛加频繁挥棍。毕竟人对万物都是有个适应过程的。就像很久不做运动的人突然全力跑个100米，结果基本就是全身痛上好几天。

s92758 发表于 2010-10-24 00:02

另外有个郁闷的问题，我的棍子怎么不能很不错丫，试了两次都不行。 <br/>楼主郁闷的是什么啊 没懂啊！

ximen 发表于 2010-10-24 23:06

我的马上也要到了，期待

guopeng8 发表于 2010-10-25 20:15

<div id="textstyle_8" style="FONT-SIZE: 11pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 30px; WORD-WRAP: break-word">
<br>汗，21的合适你
<br>&nbsp; 而且象你说的长期做拳面俯卧撑是不会伤手骨吧~~~~</div>

Jeff 发表于 2010-11-14 20:00

哇，我加了邮费整整300块，
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查看完整版本: 哈哈哈 海军21终于到手了