小破孩
发表于 2010-10-19 18:15
<br>别把墙打烂啦
棍风
发表于 2010-10-19 21:15
没骨折就很幸运了，练墙靶讲究的是速度和节奏，力量倒是其次。和练挺举一样逐步加量循序渐进。
顾左右
发表于 2010-10-19 21:18
先做拳握撑，体会出拳的肌肉感觉什么的
阿东0460
发表于 2010-10-19 22:27
墙靶 N年前曾自己DIY过 结果是练习后手受墙靶反作用力老是抖个不停 吃饭拿个筷子也不行 当时有点怕怕的 害怕落下什么后遗症 后来是玩健身球才玩好的 所以个人不看好墙靶
削梨费刀
发表于 2010-10-19 22:53
不会影响邻居吗？不会的话我也弄一个
老生常谈
发表于 2010-10-19 23:38
<font size="5">先用止痛膏治手腕，好了再练别盲目</font>
武风
发表于 2010-10-19 23:41
<br>
<br>
<br>伤关节。非特殊用途慎用
xgdy
发表于 2010-10-20 08:22
墙靶练习的时候一定要注意自己保护手腕，真的很容易受伤。一定要注意，我曾经就扭伤过。
waiwai
发表于 2010-10-20 16:37
建议楼主手上缠上 散打绷带~绷带就是为了防止手腕扭伤的
一飞
发表于 2010-10-20 17:45
<br>貌似还真得挺危险
星星卡
发表于 2010-10-20 18:36
<br>距离重要啊
<br>万一近了 手会又扭到
龙少
发表于 2010-10-20 18:49
<br>加厚点不行么?
lisa711
发表于 2017-7-18 13:15
不错啊