Jeff 发表于 2010-10-6 21:06

请问如果我的腕力比较小，怎么练啊

<font face="Verdana">请问如果我的腕力比较小，怎么练啊</font>

麦克 发表于 2010-10-6 21:09

<br>找家健身房，问下健美先生！
<br>其实我想问怎么练后腰力量，推健腹轮时感觉腰力明显不够，腹肌酸痛

武圣 发表于 2010-10-6 21:09

卷砖可以锻炼腕力

alucard530 发表于 2010-10-6 21:15

引体向上、俯卧撑么

棍风 发表于 2010-10-6 21:26

百度下，方法多了去。

xingyu 发表于 2010-10-6 21:45

<br>关键在坚持吧

削梨费刀 发表于 2010-10-6 21:57

坛子里有的是练腕力的方法，潜水去吧

阿东0460 发表于 2010-10-6 22:35

<div class="quote"><b>以下是引用<i>麦克</i>在2010-10-6 21:09:00的发言：</b><br/>
<br>找家健身房，问下健美先生！
<br>其实我想问怎么练后腰力量，推健腹轮时感觉腰力明显不够，腹肌酸痛</div>
<br>用健腹轮就不错啊

飘落的红叶 发表于 2010-10-6 22:44

<div class="quote"><b>以下是引用<i>削梨费刀</i>在2010-10-6 21:57:00的发言：</b><br/>坛子里有的是练腕力的方法，潜水去吧 </div>
<br>就先练腕力了…呵呵…

cyt 发表于 2010-10-6 23:29

用手腕的力量举起重物

A5A6 发表于 2010-10-6 23:31

<br><font face="Verdana"><a href="https://www.mayi.sg/dispbbs_41_42523_0_next.html">https://www.mayi.sg/dispbbs_41_42523_0_next.html</a></font>
<br>
<br>看看我的方法

冰箱 发表于 2010-10-7 00:19

慢慢练，天天练

超级小猫 发表于 2010-10-7 00:33

百度一下，你就知道。

prince4 发表于 2010-10-7 03:28

简单点就俯卧撑咯~~~~

霹雳强 发表于 2010-10-7 05:35

问百度&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
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