bonbon 发表于 2010-7-30 16:53

[求助]怎么才能增加体重啊？

一直比较瘦，想胖一点，怎么才能增加体重啊，平时吃饭也还可以啊，虽然不是吃的很多，但也算正常，锻炼比较少，也就一般回家做做俯卧撑，仰卧起坐啥的。请问怎么做啊？谢谢大家了

颓废的少年 发表于 2010-7-30 16:53

多吃多睡跟X一样

shanke01 发表于 2010-7-30 16:54

吃蛋白粉...

青岛尖兵 发表于 2010-7-30 16:55

怀孕···

颓废的少年 发表于 2010-7-30 17:00

<div class="quote"><b>以下是引用<i>shanke01</i>在2010-7-30 16:54:00的发言：</b><br/>吃蛋白粉... </div>
<br>运动量不够不能吃 小心你的肾脏

成国宝 发表于 2010-7-30 17:00

多吃少动 吃了睡睡了吃 一次吃一锅~1就这样 随时吃零食 从早吃到晚 从晚吃到早 从早睡到晚 从晚睡到早

人猫 发表于 2010-7-30 17:03

多进少出。。。就是，多摄入高热量食物，少锻炼少运动多睡觉。。。

低调人生 发表于 2010-7-30 17:14

这是吸收问题，做运动或者找些中药调理一下就可以了

a57686693 发表于 2010-7-30 17:15

<br><font size="5">参考日本相扑运动员的标准</font>

fu33 发表于 2010-7-30 17:36

<font style="color: rgb(255, 0, 0);" size="6">&nbsp;多运动 多锻炼 要保持量&nbsp; 你的食量会进一步增加 吃饭的时候加上酵母片服用 会加强你对食物营养的吸收&nbsp; 随后你的肌肉量也会增加 既强壮了身体又增加了体重 一举多得</font><br/><br/>本人亲身实践的方法<br/>

走音 发表于 2010-7-30 17:43

多吃多睡·~

shanke01 发表于 2010-7-30 17:45

<div class="quote"><b>以下是引用<i>颓废的少年</i>在2010-7-30 17:00:00的发言：</b><br/>
       
       
        <br>运动量不够不能吃 小心你的肾脏
       
</div><br>
噢噢噢这是一个健身的朋友跟我说的 增重吃蛋白粉.学习了...

核潜艇 发表于 2010-7-30 17:51

结了婚自然就胖了。

A5A6 发表于 2010-7-30 17:53

吃饭前运动一下，在出汗那种。运动完十分钟内吃饭。

白色海浪 发表于 2010-7-30 17:54

如果楼主一直是这样的话，那么我们俩应该是一个类型的！就是这种生理机能，怎么吃，怎么睡。怎么锻炼，怎么不锻炼，都胖不起来
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