坏男人 发表于 2010-4-5 20:55

这是很正常的！放心！没事！

我爱玩甩棍 发表于 2010-4-5 20:58

<br>看来楼主不经常锻炼 经常锻炼就不会这样了 楼主适应几天就没事了 正常

妇科主任 发表于 2010-4-5 21:34

肌肉酸痛是运动后正常现象，可以通过休息缓解，以后会慢慢适应现有的运动量，酸痛就会减轻

初夏伦敦 发表于 2010-4-5 21:56

<br>疼就不练了？想当年咱练篮球的时候 趴地上都站不起来了，还得接着练，lz就不行了？

zouxufang96 发表于 2010-4-5 21:57

<br>没事多练练吧。

P85 发表于 2010-4-5 22:15

<br>我也是最近练的，感觉左右小臂巨疼无比啊。。。。但是目前好多了，明显力量好多了。。。。
<br>由于以前右手腕受过伤，不敢过度的使用右手，现在只能多练左手。。。。很是别扭。。。。。
<br>楼主，过过就好啦，多看看基本教程视频，多学习，坚持啊。。。。

Ace丶 发表于 2010-4-5 22:17

平时不多锻炼。。。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

恶鬼门徒 发表于 2010-4-5 22:26

正常，都要有一个适应过程的，习惯就好

paopao24 发表于 2010-4-5 22:32

<br>因为你以前没有锻炼过，这是正常的，过几天就好了。也会感觉胳膊有劲了~~

祐手撁咗手 发表于 2010-4-5 22:56

<br>疼过之后就没事了
<br>我刚买的时候也这样 甩出去手就疼
<br>现在随便甩都不会 了

xgdy 发表于 2010-4-5 23:04

肌肉酸疼是好事。继续。持之以恒才能达到效果

A5A6 发表于 2010-4-5 23:08

坚持就好。痛几天就不痛了。

萝卜先生 发表于 2010-4-5 23:11

<br>肌肉酸痛是正常的，说明lz平时锻炼太少了，最好练前先热身一下，尤其是天冷的时候很容易拉伤什么的

xajh 发表于 2010-4-5 23:28

有计划，贵在坚持，开始动作别太猛，要充分热身

吴某人 发表于 2010-4-6 06:32

<br>肌肉酸疼是正常的
<br>
<br>如果是肌腱刺痛或是关节痛，就是拉伤了，需要休息治疗
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