论坛 › 新手知识区 › 话说 我应该怎么练力气？？

冬天鸡鸡真冷 发表于 2010-2-23 20:46

呵呵，时间还是有的，看你怎么利用

hnxczl 发表于 2010-2-23 21:16

我一直都是晚上跑步。

老李 发表于 2010-2-23 21:35

<div class="quote"><b>以下是引用<i>jmsboss</i>在2010-2-23 19:17:00的发言：</b><br/>俯卧撑 1组20个 每次做4组 每次休息间隔1分钟。3个月下来你力量会涨不少！ </div>
<br>支持，最简单最省钱的训练，效果也不错。楼主真有心锻炼的话，时间我不信没有。就像一句话说得——时间就像乳沟，挤一挤总会有的。

棍风 发表于 2010-2-23 21:57

买双哑铃吧，每天20-30分钟，一个月后立马见效。

jmsboss 发表于 2010-2-23 22:10

<div class="quote"><b>以下是引用<i>棍风</i>在2010-2-23 21:57:00的发言：</b><br/>买双哑铃吧，每天20-30分钟，一个月后立马见效。 </div>
<br>楼主是新手的话再不明白很多东西的情况下 不建议上来就用哑铃

xgdy 发表于 2010-2-23 22:24

<br>看来是个医学生~~
<br>
<br>先搞专业。早上早起点多提几桶水，能锻炼臂力

smx3ng885 发表于 2010-2-23 22:29

睡觉前锻炼不好吧，运动一下兴奋了影响睡眠的

xajh 发表于 2010-2-23 22:39

时间是挤出来的，我每天五点起床，练到七点，冲个澡，一天都很精神的。

祐手撁咗手 发表于 2010-2-23 22:47

<br>我在家里还忙点
<br>学校里可以称得上是度日如年啊

吴某人 发表于 2010-2-23 23:45

<br>鉴于楼主的情况，去百度视频找 《颠覆性的徒手训练》或《“角斗士”格斗体能徒手训练》都可以
<br>
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<br>http://player.56.com/v_44241878.swf
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<br>http://player.youku.com/player.php/sid/XODUxNzgyMA==/v.swf
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<br>http://player.youku.com/player.php/sid/XODUxODE3Mg==/v.swf
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<br>http://player.youku.com/player.php/sid/XODUxODU4OA==/v.swf

hackervip 发表于 2010-2-23 23:50

<br>可以利用晚上的时间，把做某些事情时的姿势调整一下，甚是锻炼臂力

秋天的虫子 发表于 2010-2-23 23:57

<div class="quote"><b>以下是引用<i>xgdy</i>在2010-2-23 22:24:00的发言：</b><br/>
<br>看来是个医学生~~
<br>
<br>先搞专业。早上早起点多提几桶水，能锻炼臂力</div>
<br>我就是提水桶的 半桶水

青虫厌月 发表于 2010-2-24 00:37

俯卧撑，仰卧起坐

我笑笑笑 发表于 2010-2-24 08:02

早上中午晚上没事就运动去吧，不跑步也没事，动动手动动脚的，也算吧

fu33 发表于 2010-2-24 08:33

送楼主一句话：<font color="#ff0000" size="6">能掌握的人从来不担心时间的问题</font>。

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