近身保镖 发表于 2010-2-2 20:58

跑楼梯比跑跑步机辛苦。。

快过年了。健身房休假。只能在家里跑跑。39级楼梯。跟起来比跑步机更累。。坚持不了多久

风流狼子 发表于 2010-2-2 21:03

    建议你蹦楼梯，效果更明显，更锻炼腿部力量和身体的耐力！

恶鬼门徒 发表于 2010-2-2 21:19

<br>去路上跑多好，楼梯有点危险，容易磕绊

天歌 发表于 2010-2-2 21:37

上楼梯是比较累&nbsp;&nbsp; 尤其是负重的时候&nbsp;

雨夜浪子 发表于 2010-2-2 21:39

我隔天脚绑3KG*2的沙袋跑楼踢的，6楼上下6次，太爽了。。

johnson 发表于 2010-2-2 21:59

一般全都绑沙袋跑楼梯的

pk10101100 发表于 2010-2-2 22:31

秋天的虫子 发表于 2010-2-2 22:44

以前跑老式跑步机的时候 教练拼命叫你加速 看你觉不觉得轻松....

移动炸弹 发表于 2010-2-2 22:45

我上学时在学校的楼梯上来回跑，那个楼梯比较平缓能多跑几圈。<br/>等我一回家就不行了，这楼梯陡，巨累。<br/>

八一安防 发表于 2010-2-2 22:49

上下楼梯是个很好的锻炼方式

大烙馍 发表于 2010-2-2 23:15

我家住八楼，停电就要跑楼梯

A5A6 发表于 2010-2-3 00:41

跑楼梯我也感觉是个很好的运动.以前我们早上有登山,不过十几年没干过这事了

fu33 发表于 2010-2-3 09:28

乔丹就是从台阶上飞出来的

sosvista 发表于 2010-2-3 10:00

楼梯的话。要慢慢的。。太快不行的哈。。。我们这的健身房老板是，先生儿子，然后结婚去了现在。

核潜艇 发表于 2010-2-3 10:05

<br>上楼健腿，下楼伤膝。据说。。
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