YQ8828 发表于 2010-1-24 13:16

现在人都缺少锻炼，还是多锻炼吧。

streetbike 发表于 2010-1-24 13:18

体能恢复需要时间的，尤其是年龄越大越时间长，身体也要适应

武风 发表于 2010-1-24 13:31

<br>最好分组，靠调整组数和间隔来调整运动量。
<br>每组不要过多，累了不要动作变形的勉强凑数。
<br>

恶鬼门徒 发表于 2010-1-24 14:15

体力工作者，不需要锻炼的路过

冬虫夏草 发表于 2010-1-24 15:28

好现象最好是能休息一天 再去 给身体足够的时间修复

kk517 发表于 2010-1-24 15:51

是这样的,以前我也是长时间没锻炼,结果,突然锻炼一次,疼了一个多星期呀.

九头猎鹰 发表于 2010-1-24 15:51

现代人锻炼的机会真不多，没办法

wushibatian 发表于 2010-1-24 16:01

<br>不管多大！身体一定要经常锻炼咯

A5A6 发表于 2010-1-24 16:38

累过头了,和登山差不多,登的时候,登多高都不痛的,都是过后才痛的

白色海浪 发表于 2010-1-24 16:39

是啊，总不运动，容易抻着，哈哈

小酷3102 发表于 2010-1-24 16:54

<br>哈哈，才32不到，就这么差劲了？赶紧锻炼吧，呵呵

降龙尊者 发表于 2010-1-24 19:24

这正常，你经常不锻炼，猛的一锻炼，肯定肌肉酸痛。

xajh 发表于 2010-1-24 20:57

楼主应该有个计划呀，把训练和休息搭配开，这么做容易受伤的。

狂徒 发表于 2010-1-24 21:18

唉，楼主的条件真好啊，我们这里可没这么个地方，有几个地方有点小器械，都被人拆了

fu33 发表于 2010-1-24 21:42

欲速则不达 是肌肉拉伤 走两罐子 立马抬起
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查看完整版本: 昨天去体育中心锻炼，今天两条胳膊抬不起来了。