[转评]为什么说没有对抗训练的拳术就是假拳？_蚂蚁甩棍官方网站

武风发表于 2010-1-8 18:11

[转评]为什么说没有对抗训练的拳术就是假拳？

因为提出“拳术不经过对抗训练就打不了人”，在武林引起很大的骚动，欲练出技击功夫的人赞同，对技击有追求但不很热切的人沉思静观，兜售玄虚功法迷惑大众的人深感恐慌、极力反对，还有人迷惑不解，希望我做出更深入的阐释。 “为什么练武术必须经过对抗训练？为什么空练就不管用？”经常有小伙子来电向我询问这个问题。这些小伙子在迷惘中苦闷已久，真心想弄明白：为什么自己练不出功夫的症结在于“缺乏对抗训练”？ 其实不管出于什么目的，有此疑问皆在情理之中。事情是明摆着的，你韩某人讲出那么多“耸人听闻”的话，把对抗训练抬高到无以复加的程度，还说什么“缺少对抗训练的拳术就是假拳”，你当然要拿出依据来，否则你不是信口开河、哗众取宠吗？即便换了我本人，听到如此爆炸性的说法，也要质问一句：你有什么依据？ 我写这篇文章，就是向大家提供依据的，虽然在以前的文章中，我已经随提出观点随摆出依据了，但这一次，我打算从运动生理学的角度，集中拿出一个依据——对，是一个依据，不是所有的依据，虽然我关于对抗训练的观点，是由许多依据支撑起来的，但一篇小文章显然不可能全部谈到。如果大家有耐心，请允许我陆续向大家提供。 在该文中，我要使用运动生理学关于“运动技能分类”的理论。 拳术动作属于哪一种运动技能？ 人类的运动五花八门，足球、体操、摔跤、武术------广义的运动甚至包括使用筷子、开车、打字、烹饪、修理电器------就是说，运动的种类是无穷尽的。在无穷多的运动中，每一项运动都要使用独特的运动技能才能完成，体操有体操的运动技能，开车有开车的运动技能，武术有武术的运动技能------所以说，运动技能也是无穷多的。 面对浩瀚无穷的运动技能，有着求知欲的人们肯定要问：在某些运动技能之间，是否会存在一些共同的特征，以使我们把无穷多的运动技能进行分类，方便我们的研究？是的，有这种共同性，运动生理学（包括运动心理学）就发现，在很多不同的运动技能之间，譬如足球与摔跤、篮球、拳击、武术散打------之间，体操与跳水、铅球、武术表演-------之间，就具有一些共同的特征——这就是关于“开式运动技能”与“闭式运动技能”的分类（依据不同的视角，尚有不同的分类法）。 下面，我把这两种运动技能所具有的一些特征列出来，大家先看一下，然后我再做些解释。 “开式运动技能”（又叫开放技能）所具有的特征： （1）：你做技术动作时，要随着环境（譬如对手）的改变而改变。 （2）：你使用什么动作，不可预知，不具有周期重复性。 （3）：完成动作时，要以视觉分析器为主，并调动多种分析器参与工作。 “闭式运动技能”（又叫闭锁技能），又具有些什么样的特征呢？ （1）：你做动作时，不必随环境（譬如对手）的改变而改变。 （2）：你使用什么动作，事先知道，属于周期性重复动作。 （3）：完成动作时，以本体感受为主。 肯定会有读者抢先说道：“韩先生，不用讲了，篮球、拳击、击剑、摔跤------要用开式运动技能，体操、跳水、举重、铅球------用的是闭式运动技能。” 大家说的很对。因为像篮球、足球、拳击、击剑、网球、摔跤------这些运动： 第一：你的技术动作，必须随时根据对手的变化而改变，想不考虑对手的变化是行不通的，举足球的例子，比赛中你想传球给队友，你刚要起脚，对方的球员从背后冲过来逼枪，在这种情况下你只能终止传球动作，而改为控制球，如果对方逼得凶，你还要用盘带动作绕过或摆脱他，假如摆脱不成功球被对方抢下来，你还要实施反抢。拳击也是如此，你本想直拳进攻，但你的拳头才刺出，对方打过来了，于是你不得不改进攻为侧身闪躲（也可能是仰头、下潜、抱拳护脸等等）。你的闪躲动作才一做出来，却发现对方那一击是虚的，离你的脸尚远，于是你又终止闪躲转为进攻。 其它，乒乓球、散打、跆拳道、柔道、手球、泰拳等等，在实施技能时，也符合“随对手的变化而变化”的特征。 第二：拳击、足球、击剑、篮球等，在场上做什么动作你事先无法预知，譬如刚才举的拳击的例子，你发起进攻时会预想到继之要做的闪躲吗？能预想到你该做侧身闪躲还是下潜、仰头闪躲吗？而闪躲时你又如何能预料对方的拳只是虚晃一枪？等等等等，一切都是事先无法预知的。 第三：拳击、足球、散打、篮球等等，在做技术动作时、主要靠视觉，用眼睛观察对手的情形（足球、篮球还有注意自己的队友），拳击、足球运动员在做动作时，不会把注意力放在本体感受（即俗称的‘身体感觉’）上。 至于，体操、跳水、举重、铅球、武术表演等等，何以归为闭式运动技能，原因也有三点： 第一：比赛中没有对手干扰你，你的技术动作不必由于对方的干扰而改变。 第二：你在比赛中做什么动作，都是事先编排好的，心里有数。 第三：做动作时，你的注意主要集中在身体感觉（本体感觉）。 拳术动作属于“开式运动技能” 该轮到给武术归类了。不过，大家在看了前面的分析之后，恐怕会异口同声道：“行啦，我们自己就能给武术归类，武术用的是开式运动技能”。 没错，武术属于开式运动技能，这是因为武术在技击中： （一）：你什么时候使用什么动作，要随对手的改变而改变，不改变就要挨揍。 （二）：你什么时候进攻（或防守）、采用什么技术进攻（或防守），什么时候拳腿组合、什么时候腿拳衔接，事先完全无法预知。 （三）：技击中，你的注意力是放在对手身上的，而且是用眼睛观察对方一举一动的，你不会去关注自己的身体感觉（本体感觉）。 在明确了武术属于开式运动技能之后，我们来探讨“武术这种开式运动技能”必须使用什么训练方式才能掌握的问题。 对此，我们同样先从开式运动技能入手，看掌握开式运动技能要采用什么训练方式，然后来谈掌握武术技能的训练方式。 开式运动技能“要在对抗练习中掌握” 任何一种运动技能都要通过大量的练习才能掌握，用运动生理学的话说，要通过训练在大脑皮层形成该运动技能的“动力定型”（也叫动作的自动化）。 问题是，要使用什么方式来练习，才能在大脑皮层形成运动技能的动力定型？ 这个问题无法回避，因为练习方式不对——譬如学踢球却用体操的方式来教，人是永远掌握不了踢球技巧的。这是个再浅显不过的道理。掌握足球技能，要采用适合足球运动技能的训练方式；掌握体操技能，该用与体操运动技能相对应的训练方式。 如同我们能把纷繁复杂的各种运动分出开式与闭式两种，我们同样也能够由这两种技能的不同特征，分出两种不同的练习方式，即：对抗的练习方式和非对抗的练习方式。 那么，哪些运动技能必须在对抗的练习方式中才能掌握？而哪些运动技能无须通过对抗练习即能掌握呢？ 这个问题，同样不用我多说大家就能猜出来，大家会七嘴八舌道：像拳击、散打、跆拳道、网球、篮球、手球、乒乓球、橄榄球、足球、击剑、泰拳、摔跤、柔道、格雷西柔术------凡需要使用开式运动技能的运动，其技能的掌握都必须要在对抗训练中进行，只有属于闭式运动技能的体操、跳水、举重等等，其技能的掌握，才无须对抗这种练习方式。 没错。任何一项运动，只要是具有开式运动技能的特征，其技能，就要在对抗练习中掌握。 我们甚至无法想象，世间会有哪一种开式运动技能，哪怕是“中间横着一道网，双方身体都不接触”的网球，可以让人在“独自练习各种挥拍动作”之后，即可掌握其技能，然后到场上熟练地应付比赛。“独自练习挥拍动作”的网球训练法，是难以想象的。 因为连身体不接触的网球技能都必须在对抗训练中掌握，所以，我们就很容易理解，像足球、篮球、橄榄球这些身体不但接触而且会发生激烈碰撞的“具有开式运动技能特征的运动技能”，就更要在对抗练习中掌握了。对于大家来说，很难理解足球、篮球的技能可以抛开对抗训练而学会。 大家也从不怀疑拳击、散打、跆拳道、柔道、泰拳等等的技能，必须在对抗练习中掌握，大家清楚，拳击、散打等属于更激烈的运动，人在运用技能的过程中，身体已不仅仅是接触和碰撞，而是向对手施加（和承受）踢打、摔掷。即便在开式运动技能的范围内，它们都是比足球、篮球更激烈、更复杂，因而也更难以掌握的运动技能。所以，倘若有人说：拳击、散打、柔道、泰拳、跆拳道等等运动技能，可以脱离对抗练习而掌握。大家会顺口说：啊，愚人节的故事。 该说到武术了，武术既然属于开式运动技能，武术技击既然在激烈程度上堪比散打、泰拳，甚至更凶险（譬如搏杀歹徒），武术既然在技能的复杂程度上超过拳击、跆拳道（拳击无踢法和摔法，跆拳道无拳法和摔法），那么，武术技能的掌握，又怎么可能脱离对抗这种练习方式？ 就是说，连拳击、跆拳道、摔跤这些相对简单的运动技能都必须通过对抗练习才能掌握，那么，比拳击、跆拳道、摔跤更复杂的武术技能，何以能够在对抗练习之外掌握？ 除非你认为武术不属于“开式运动技能”，除非你认为武术的拳法腿法、攻防技能在技击中不必随对手的变化而改变，可以预知，而且可以抛开视觉观察（即只注意自己的身体感觉就行）。武术能做到这些吗？ 武术既然无法跳出“开式运动技能”这个圈，它就只能依顺开式运动技能的练习规律。想不依顺，你就掌握不了任何一项武术技能。 就因为武术属于“开式运动技能”，武术技能必须通过对抗训练才能掌握，所以我才提出：没有对抗训练的拳术是假拳。 也是基于同样的道理，赵道新先生才在《道新拳论·谈训练方法》一文中告戒我们：“在执行了短期的基础训练后，就要以爆发力训练与实战训练为主-----把实战视为艰苦和危险，并作为最后才能进行的高级训练是不对的。我们在进行了短期的基础训练后，应把实战作为家常便饭。” 同样的道理使李小龙才在《李小龙技击法》一书中说：“一个未经对抗训练的技击者，就好象一个没有下过水的游泳者。” 所以我才在2009年1月15日的天津《城市快报》上告戒新一茬的武术爱好者：“忘记了对抗，意味着对武术的背叛。”

武风发表于 2010-1-8 18:11

拳术演练和体操一样属于“闭式运动技能” 是的，“忘记了对抗，意味着对武术的背叛”。因为同样的八极掼耳（类似拳击摆拳），同样的散打侧踹，有的人练了能打人，有的人练了不能打人，其原因，不在掼耳、侧踹的技术本身（错误的技术除外），在于练习掼耳、侧踹的方法上，如果你是按照掌握开式运动技能的方法练，你的掼耳、侧踹就能打人。如果你违背了这一原则，采用了掌握闭式运动技能的训练方法，你的掼耳、侧踹就打不了人。 不仅八极拳、散打，绝大多数被歪曲的传统武术，甚至很多跆拳道馆，都是将拳脚技术视为闭式运动技能对待了，其练习方式，从始至终采用的是闭式运动技能的方式，即： （一）：练习中缺少对手的刺激，做什么动作，在练习过程中一成不变，有违开式运动技能“随对手的变化而变化”的特征。 （二）：在练习过程中，做什么动作都是事先编排好的，即具有周期性。与开式运动技能“不可预知，不具有周期性”的特征南辕北辙。 （三）：在练习过程中，不是“以视觉为主”，而是日复一日的体认“本体感觉”（如身体感觉）。有关这一点的错误，日后，我将从运动心理学的角度另做剖析。 如此这般练出来的拳术，譬如八极掼耳、散打侧踹，你即使练得再精熟，哪怕堪比李书文、柳海龙，你在大脑皮层“刻下”的也仍然是“闭式掼耳、闭式侧踹”的动力定型。 就是说，同样的一个掼耳、侧踹，如果你老师是使用闭式运动技能的方法指导你，这时，虽然掼耳、侧踹的技术动作没变，但整个训练方法，却在悄然无形中转移到与体操、舞蹈一个路数上去了。这样练出来的掼耳、侧踹，怎么可能用来打人？能够打人才叫奇怪呢。 所以说，不管是什么拳术，只要是在训练中不安排对抗训练，即不按照“开式运动技能”的特征进行训练，就是假拳。 下一次，我将引入运动心理学的有关理论，来为“没有对抗训练的拳术就是假拳”提供另一证据。 
 作者：韩起

武风发表于 2010-1-8 18:14

不是我多发呀！字节限制一个里边发不下！
 有点故意深沉的感觉。
 但“闭式运动技能”大多还能理解其意思。
 对练呀！实战呀！仔细看看。

风流狼子 发表于 2010-1-8 18:19

      武术的根本属性就是其激烈的对抗性！如果光有武术表演的话，打套路最多算是艺术表演不能说是武术！

蛮荒狼兵 发表于 2010-1-8 18:24

不用分析这么多吧，这么简单的道理。

武风发表于 2010-1-8 18:30

<div class="quote">以下是引用蛮荒狼兵在2010-1-8 18:24:00的发言： 
 不用分析这么多吧，这么简单的道理。</div>
 
 这回我可加上转啦！
 所以说有点故弄深沉呢。
 但动作的适合环境而定型后就难改了，
 基本没做过对抗练习的动作时间长了定型后就等于废了！

zx920110 发表于 2010-1-8 18:38

好多额  眼睛疼拳术和棍法一样只有实战才有用要不然你练他干嘛

YQ8828 发表于 2010-1-8 19:29

练武强身，

冬虫夏草 发表于 2010-1-8 19:41

个人一点浅薄的意见没有经过对练的武术我估计实战性能不会太高不过锻炼身体很不错
 
 经历过对抗的武术才叫牛B

吴某人 发表于 2010-1-8 19:46

没看完，看了开头的风格，就知道是天津八极拳的韩起先生写的文章了，请问楼主对不对？
 
 韩先生的文章可以多看一些，尤其他的逆思维格斗理念非常好！

九头猎鹰 发表于 2010-1-8 20:19

拳术演练主要是为了提高身体素质，熟悉主要特点

smx3ng885 发表于 2010-1-8 20:46

要想防身还得实战训练

zltdkj 发表于 2010-1-8 21:03

这也得根据条件环境了，当然对抗练习也很重要

武风发表于 2010-1-8 21:18

<div class="quote">以下是引用某人在2010-1-8 19:46:00的发言： 
 没看完，看了开头的风格，就知道是天津八极拳的韩起先生写的文章了，请问楼主对不对？
 
 韩先生的文章可以多看一些，尤其他的逆思维格斗理念非常好！</div>
 
 在咱们论坛的友情链接站转了一大圈，看着不错就转过来了。
 没敢动手编辑人家文章，
 觉得对练、实战除了文中所述，
 还有一个非常重要的目的，那就是练反应。
 见过很多练传统的对“现代”的落阵，很大原因是反应跟不上，面对快拳和高频率的组合反应根本跟不上，就更别说动作了。

天下第一棍 发表于 2010-1-8 21:39

单纯武术套路的演练是提高身体的协调性和柔韧性，实战对抗的训练是对这种协调性和柔韧性的质的升华

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