秋天的虫子 发表于 2010-1-1 20:35

我在家就提水桶啊 掌心向上

忆友痕 发表于 2010-1-1 20:39

<br>恩，谢了。我会做恢复练习的。
<br>我不止会永春，我还会截拳道和柔道哦！

吴某人 发表于 2010-1-1 22:42

<br>手腕骨关节很复杂，如果伤没有完全好，不要急着恢复训练，我的腕关节就有陈年老伤，就是因为伤没有完全恢复的时候，就开始练习力量。
<br>
<br>如果说腕力，最好的器械是杠铃，而不是哑铃，做一些腕弯举，或者不用助力带，做大重量的杠铃硬拉。

冬虫夏草 发表于 2010-1-2 00:06

<br>学学李小龙的 卷砖头试一下？
<br>

风流狼子 发表于 2010-1-2 00:17

<div class="quote"><b>以下是引用<i>冬虫夏草</i>在2010-1-2 0:06:00的发言：</b><br/>
<br>学学李小龙的 卷砖头试一下？
<br></div>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 那不就是简易的卷腕器了嘛！

A5A6 发表于 2010-1-2 03:54

<div class="quote"><b>以下是引用<i>BATON21</i>在2010-1-1 20:07:00的发言：</b><br/>
<br>咏春，好拳啊。
<br></div>
<br>练得手腕都受伤了

A5A6 发表于 2010-1-2 03:56

多活动手腕也能提高腕力啊。力量这东西，可不是三两天能提高的，需要一个过程

忆友痕 发表于 2010-1-2 09:32

恩，明白！谢谢了，我绝对在不受伤的情况下，慢慢提高

r3131 发表于 2010-1-3 23:31

<br>哑铃那么便宜 ...
<br>
<br>实在没钱 找个沉东西练就行了&nbsp; 慢慢来 循序渐进

往事钩沉 发表于 2010-1-3 23:52

<div class="quote"><b>以下是引用<i>r3131</i>在2010-1-3 23:31:00的发言：</b><br/>
<br>哑铃那么便宜 ...
<br>
<br>实在没钱 找个沉东西练就行了&nbsp; 慢慢来 循序渐进</div>
<br>是啊

7zis 发表于 2010-1-4 09:25

看来大家都是武术爱好者，学习了

家中小 发表于 2010-1-6 08:18

练永春伤手腕？楼主功力非凡啊！！！！
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