zhangdi_264
发表于 2009-11-7 18:57
<br>缺乏锻炼....一天练3小时 一个月下来肯定没着事了
lovecat
发表于 2009-11-7 19:28
新手一开始还是用短一点的棍棍比较好!
smx3ng885
发表于 2009-11-7 19:54
楼主需要多练练腕部力量
TXB
发表于 2009-11-7 20:08
<br>肌肉分泌的乳酸
xgdy
发表于 2009-11-7 21:19
正常现象
yifu1277
发表于 2009-11-7 23:27
正常，LZ缺乏锻炼，鉴定完毕
lyp
发表于 2009-11-7 23:29
<div class="pb5">肌肉长期不活动，会产生倦感，猛一活动，会产生大量的乳酸，肌肉短时间内无法分解，便产生了酸痛感 </div>
神經病
发表于 2009-11-7 23:47
应该是肌肉或者是关节活动过度导致疼痛的吧!
能吻能舞
发表于 2009-11-8 15:04
<br>无氧运动后的表现，练得长了度过易疲劳期就好了，跟跑步一个道理
诗酒
发表于 2009-11-8 15:21
<div class="quote"><b>以下是引用<i>卍</i>在2009-11-7 17:19:00的发言：</b><br/>
<br>只要不是关节的骨头疼，就没事。肌肉疼的话，如果不是撕裂的那种疼，也不用理它
<br></div>
<br>说得对！
夜之舞
发表于 2009-11-8 20:19
<br>多运动，勤练习
<br>益棍技，强身体
<br>
安天闲圣
发表于 2009-11-8 21:52
<br>一般是剧烈运动后引起的肌肉酸痛，但你要是非常痛且延续时间长的话考虑是不是韧带拉上... ...那就得去医院了
lhtroy
发表于 2009-11-10 19:09
看外国的视频，玩棍的都是猛男
乾坤
发表于 2009-11-10 20:55
循序渐进，运动量不要一下子太大，不然容易意外。
金戈铁马
发表于 2009-11-12 16:13
持续练一个月应该就没事了~~~