obggbo 发表于 2009-11-7 17:10

新手用棍的疑惑

 前两天刚到的棍.但是劈的时候手腕会酸痛，这个是正常的吗？是我的手腕不够还是姿势有问题？

21银蚂蚁 发表于 2009-11-7 17:15

或者几天就好了--好比刚开始晨练跑步，腿会疼几天----坚持力量训练吧

风流狼子 发表于 2009-11-7 17:16

      没事多练练甩棍吧，这说明你手腕缺乏锻炼，没力量！

白色海浪 发表于 2009-11-7 17:17

平时手腕的承重活动较少，每个人都是！经常练习，几天下来就会好了！

飘 发表于 2009-11-7 17:18

正常的 你在练几天小臂也会疼的，长练习就好了

吴某人 发表于 2009-11-7 17:19

<br>只要不是关节的骨头疼，就没事。肌肉疼的话，如果不是撕裂的那种疼，也不用理它
<br>

zx253210000 发表于 2009-11-7 17:20

说明你的腕力不行。多锻炼锻炼就好了。

音速天使 发表于 2009-11-7 17:32

<br>过几天等腕力上去了，就不会了，只是疲劳没事的。

gundsl 发表于 2009-11-7 17:45

<br>开始我也有过楼主一样的感觉的，玩棍子时间长了就好了 。
<br>多练练吧
<br>

A5A6 发表于 2009-11-7 18:00

多练练吧，力气不够的关系吧，有空就多玩玩就可以了，别死练，伤了骨头就不好了 <br/>

梯田里的麦芽糖 发表于 2009-11-7 18:23

姿势是一个&nbsp; 手法是一个&nbsp;&nbsp; 因素很多&nbsp;&nbsp; 需要自行摸索

streetbike 发表于 2009-11-7 18:25

这说明是长期不用些部位的原因,坚持下过一两周就好了~

降龙尊者 发表于 2009-11-7 18:28

我刚开始玩棍，手腕也疼，后来我买哥哑铃，天天练，练了一个月后，感觉拿棍特轻。手腕也不疼了。

冬虫夏草 发表于 2009-11-7 18:38

刚开始练习的时候不要用全力　也不要用太重的棍　楼主这个是肌肉损伤　第一次都这样　没关系　

8023lin 发表于 2009-11-7 18:47

时间长了不玩再耍就这样&nbsp;&nbsp; 和时间长了不做俯卧撑突然做几十个胳膊很疼一样的道理
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