论坛 › 新手知识区 › [分享]握棍练习带来的损伤

人在江湖1986 发表于 2009-9-25 11:46

握棍的手法和姿势要对，具体的我不多说了，多看帖子学习。还有就是加强练习，并注意多做俯卧撑或练哑铃。

八神雕 发表于 2009-9-25 12:03

必须的，练功嘛，总有会磨出来的。

悟空 发表于 2009-9-25 12:04

<br>你天天练习10天以后，你就会发现，容量磨损的嫩皮变成老皮，然后你怎么磨也没感觉了，我们都是从磨起泡过来的，如果真的泡破了，建议楼主停止练习，用创口贴先贴防止手不干净造成的感染

--小波-- 发表于 2009-9-25 12:07

&nbsp; 坚持一定要~~

音速天使 发表于 2009-9-25 12:09

等出茧子后就好了，刚开始大家都会红的

降龙尊者 发表于 2009-9-25 12:20

难怪我拿棍子那么重，好好锻炼。

rickycheung 发表于 2009-9-25 12:43

不要戴手套，影响手感。

五松 发表于 2009-9-25 12:45

拿一卷羽毛球拍用来绑握手的吸汗带缠一下吧，效果不错的

冬虫夏草 发表于 2009-9-25 13:02

<div class="quote"><b>以下是引用<i>天净</i>在2009-9-25 10:46:00的发言：</b><br/>
<br>用哑铃来练比较好
<br>先用五斤重的
<br>然后逐渐增加重量
<br>然后你会发现棍子变得很轻巧了
<br>哈哈</div>
<br>是的　　我都是在举过哑铃以后才玩棍子　把绝对力量转换成素质力量

齐羽 发表于 2009-9-25 13:28

从没做过事的人,手是很嫩的

johnyuandl 发表于 2009-9-25 14:27

<br>不经历风雨，怎么见彩虹

光猪六战士 发表于 2009-9-25 16:51

<div class="quote"><b>以下是引用<i>冬虫夏草</i>在2009-9-25 9:37:00的发言：</b><br/>正常的　不经常练习是出不了功夫的　搂住可以试着用带手套　就没这么磨手了 </div>
<br>经常练习就不会有这个情况了，带手套的握持感不好，会滑
<br>
<br>
<br>

洛奇 发表于 2009-9-25 19:16

看来楼主平时的生活很舒适呢，多加练习就好

快活王 发表于 2009-9-25 19:45

<br>坚持下来就好了，什么运动都得坚持。

大头 发表于 2009-9-25 20:04

LZ太嫩了　几十次就不行了　我每天几千次也没什么感觉

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