论坛 › 新手知识区 › 请问一下想练甩棍速度从什么方面入手

sollking 发表于 2009-8-3 19:55

<br>双节棍还可以，甩棍的话，没什么经验

神經病 发表于 2009-8-3 20:37

多点拿棍子甩动就可以啦...

batman822003 发表于 2009-8-3 20:41

个人觉得腕力更重要，越长的棍子对腕力的要求越高

天王 发表于 2009-8-3 20:53

肌肉..然后就是手腕...手要放松&nbsp; 才能灵活 ..

诗酒 发表于 2009-8-3 20:54

<div class="quote"><b>以下是引用<i>zhanglin0936</i>在2009-8-3 19:43:00的发言：</b><br/>本人基本棍法　２６寸的棍子可以舞的只剩的虚影 </div>
<br>膜拜！是专业的吧？

大头 发表于 2009-8-3 20:54

腕力

sollking 发表于 2009-8-3 20:57

<div class="quote"><b>以下是引用<i>zhanglin0936</i>在2009-8-3 19:43:00的发言：</b><br/>本人基本棍法　２６寸的棍子可以舞的只剩的虚影 </div>
<br>高人阿，膜拜一下

rock7337 发表于 2009-8-3 21:16

<br>空中悬挂一个东西。。。
<br>让它大幅度随意摇摆。。
<br>
<br>眼看手快。。挥过去！
<br>多练习！

johnson 发表于 2009-8-3 21:37

要想有速度先的有力量

小狼崽 发表于 2009-8-3 22:24

熟而生巧~ 就是一代高手了

耳总。聪聪 发表于 2009-8-3 23:03

<div class="quote"><b>以下是引用<i>柳青青</i>在2009-8-3 18:12:00的发言：</b><br/>从自己入手&nbsp; 每天练习&nbsp; 没其他办法 </div>
<br>练吧。 不然没办法

洛奇 发表于 2009-8-3 23:04

所有技巧都是从基本功发展过来的

移动炸弹 发表于 2009-8-3 23:33

俯卧撑、举哑铃，臂力足够了，肩和胸练好了就OK。否则用力挥棍时，胸和肩容易受伤。

posuihr 发表于 2009-8-4 01:37

&nbsp;方法有点损，不过实用。。。没事多抓蚊子苍蝇，用手抓。在家里阳台放喷子水，打开窗户，夏天，很容易就有蚊子了，再放点烂肉，很容易就有苍蝇了。<br/>绝对练眼练速度。。<br/>

安天闲圣 发表于 2009-8-4 13:45

我想应该练一下爆发力多练习臂力，平时躲在手腕上找找感觉，回鹘棍子的时候腕力用上会有更高的速度！

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