论坛 › 新手知识区 › 问大家个做俯卧撑的问题，行不？

移动炸弹 发表于 2009-7-21 15:28

棍子带动了全民健身，我没那么标准，我手肘是45度向外的

核潜艇 发表于 2009-7-21 15:33

<br>很久不见小章鱼了。
<br>我从来都是用拳头做俯卧撑的，肘部自然向外。

z1365696 发表于 2014-12-7 14:45

间距小，锻炼前臂肌肉。

寂寞的叶紫 发表于 2014-12-17 22:08

z1365696 发表于 2014-12-7 14:45
间距小，锻炼前臂肌肉。

俯卧撑还锻炼小臂？那只能说你做的时候手太紧张了……

不卷腕、不握紧，小臂锻炼不到的。

汤姆叔叔 发表于 2014-12-18 16:20

去看《囚徒健身》，百度有这个专门的贴吧，可以解决你所有问题

diulen70 发表于 2014-12-19 13:59

宽窄间距都要做 宽间距练胸肌外围，窄间距练胸肌中缝

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