grys007 发表于 2019-11-1 00:45

辛苦了叔叔

会飞的小毛驴 发表于 2019-11-1 07:24

我屁股痛

东方骐骥 发表于 2019-11-1 07:34

我以前也是经常腰疼，有伤，后来别人推荐核心基础运动那个书，照着做了一段时间，好了很多，关键是能缓解疼痛。

samlee39 发表于 2019-11-1 09:10

大禹PRC 发表于 2019-10-31 09:52 static/image/common/back.gif
每天吊几次单杠，就吊着自然下垂，绝对管用。前两年我腰椎间盘突出，痛到不能走路，然后天天吊单杠，这几年 ...

医生也建议吊一下

samlee39 发表于 2019-11-1 09:12

zzaqc 发表于 2019-10-31 14:37 static/image/common/back.gif
晚上运动多了

呵呵 的确晚上 干      活

一飞 发表于 2019-11-1 16:31

这么多装备都挂在腰上？腰部的负担很重啊。

pass777 发表于 2019-11-2 11:19

帮顶..... 帮顶..... 帮顶.....

Flmpcr 发表于 2019-11-4 10:55

辛苦的一线

一棍劈头 发表于 2019-11-4 11:52

辛苦了蜀黍

xpsfjie 发表于 2019-11-5 09:55

伤了肾了

gaosencctv 发表于 2019-11-7 15:23

用棍子，最好配个盾牌

心眼 发表于 2020-2-22 12:34

战术帮顶
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